2016/04/11

★practice≫ 2016/03/19



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
・フォーム練習
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 5000m
・インターバル 10000m
・スタート練習
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

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