★practice≫ 2016/01/30

今日は雨だったので、室内練習に変更。フォーム練習と体幹練習を行いました。

・体操
・ストレッチ
・フォーム練習　40秒×4セット
60秒
・体重移動　5セット　×　２
・ワンレッグスクワット
・ベンチ・ディップ　10回　×　5
・体幹
・ロープ練習
・ベンチ・ワンレッグスクワット