2016/02/14

★practice≫ 2016/01/30


今日は雨だったので、室内練習に変更。フォーム練習と体幹練習を行いました。

・体操
・ストレッチ
・フォーム練習 40秒×4セット
60秒
・体重移動 5セット × 2
・ワンレッグスクワット
・ベンチ・ディップ 10回 × 5
・体幹
・ロープ練習
・ベンチ・ワンレッグスクワット

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