2016/04/11

★ネーブル練習&practice≫ 2016/03/26

ネーブル練習


午前中はネーブルの指導で渋川へ行ってきました。天気も良く赤城山が綺麗に見えました。
ネーブルの選手達も、どんどん大きくなりたくましくなってきました。





夕方は通常通り江戸川でクラブ練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ハードル
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 5000m
・スタート練習
・300mTT
・インターバル 15000m
・ダウン
【クールダウン】
・ランニング
・体操午後

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