次回の練習日に練習ノートを提出下さい。
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2012/02/08
2012/02/06
practice 2012/02/05
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横跳び
・ランニングジャンプ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・プッシュ練習 500m × 8Set 200m × 5Set
・2000m × 3Set
・アメリカンリレー 6分
【トレーニング】7Set
・サーキットトレーニング
2012/02/05
practice 2012/02/04
今日は、寒さがが和らぎ練習がしやすかったです。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 10000m
・プッシュ練習 500m × 10Set 200m × 5Set
・アメリカンリレー 6分 × 2Set
【トレーニング】5Set
・ワンレッグジャンプ 15回 × 10Set
・腹筋 50回
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース 10000m
・プッシュ練習 500m × 10Set 200m × 5Set
・アメリカンリレー 6分 × 2Set
【トレーニング】5Set
・ワンレッグジャンプ 15回 × 10Set
・腹筋 50回
2012/02/03
practice 2012/02/02
寒さで肌が痛い!
今日も、いつもの自主練メニューを行いました。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ練習(クロス)10歩 × 3Set
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 2000m
・3000m単独走(sara1400m)
・プッシュ練習 3周×5Set
2周×5Set
・ダウン
2012/02/01
TEISS&practice 2012/1/29
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS&Blizzard
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
★School
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・プッシュ練習 500m 16Set
・ジャンプクロス
★Blizzard
・サーキットトレーニング 70分
【練習】TEISS&Blizzard
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
★School
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・プッシュ練習 500m 16Set
・ジャンプクロス
★Blizzard
・サーキットトレーニング 70分
2012/01/31
practice 2012/1/28
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon(yabuki)
【メニュー】 ・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング 30分 【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10000m
・2000mペース × 5Set
・パラシュートダッシュ
・ダウン
・腹筋
2012/01/26
practice 2012/1/26
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.tenpei.urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ペース 5000m
・プッシュ練習 3Rap×10Set
・3000m単独走
2012/01/25
Other≫Tokyo Roller Sports Federation
昨日は、連盟室で2つの普及活動について打ち合わせをしました。
どちらも、数百人規模の大きな普及活動なので打ち合わせる内容も様々です。
日時:2012年1月24日(火)19:00~
場所:東京都ローラースポーツ連盟事務所
参加者:12名
◎東京大マラソン祭り2012
平成24年2月26日(日)
防災公園 ⇒ スケート教室&エキジビション
フィニッシュエリア ⇒ 応援イベント(11:10~11:40/エキジビション)
◎インラインフェスティバル2012
平成24年4月29日
江戸川ローラーコート
参加種目:スピード、ホッケーフィギュア、ダンス、スラローム、アグレッシブ
どちらも、数百人規模の大きな普及活動なので打ち合わせる内容も様々です。
日時:2012年1月24日(火)19:00~
場所:東京都ローラースポーツ連盟事務所
参加者:12名
◎東京大マラソン祭り2012
平成24年2月26日(日)
防災公園 ⇒ スケート教室&エキジビション
フィニッシュエリア ⇒ 応援イベント(11:10~11:40/エキジビション)
◎インラインフェスティバル2012
平成24年4月29日
江戸川ローラーコート
参加種目:スピード、ホッケーフィギュア、ダンス、スラローム、アグレッシブ
practice 2012/1/22
昨日の予報だと一日中雨でしたが、朝の天気予報を見ると午前中が曇りに。期待し江戸川へ行きましたが雨雨雨。。。
午前中は、陸トレ。
●AM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ワンレッグジャンプ(片足15回×15セット)
・フォーム練習 体重移動 30回 × 3セット
・フォーム練習 おさえ 30秒 30秒 60秒 60秒 120秒
・腕ふり
・体操
午後は、天気が回復するとの事だったので、皆さんでカッパギ。
●PM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース 100Rap(100mリンク)
・500mプッシュ練習 10セット
・コーナーダッシュ(アメリカン)
午前中は、陸トレ。
●AM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ワンレッグジャンプ(片足15回×15セット)
・フォーム練習 体重移動 30回 × 3セット
・フォーム練習 おさえ 30秒 30秒 60秒 60秒 120秒
・腕ふり
・体操
午後は、天気が回復するとの事だったので、皆さんでカッパギ。
●PM
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース 100Rap(100mリンク)
・500mプッシュ練習 10セット
・コーナーダッシュ(アメリカン)
2012/01/22
2012/01/21
2012/01/20
practice 2012/1/18
今日は、風も無くあまり寒く感じませんでした。
それにリンクに霜がおりなかったので助かりました。
皆、頑張ってますね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 25Rap
・3Rapプッシュ練習(100mコース) 10Set(15秒)
・5000m単独走(1400m単独走)
2012/01/19
practice 2012/1/15
オフ後の初練習を練馬でしました。
昨日の新年会で飲みすぎてしまい寝坊。
13:30にローラースケート場に行ったら、多くのメンバーがすでに練習をしてました。
(午前中も江戸川で練習し、その後練馬に来たそうです。)
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara(kengo.arisa.yuuri.ayaka.kanami.toshi.amon)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・3Rapプッシュ練習 90分
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
昨日の新年会で飲みすぎてしまい寝坊。
13:30にローラースケート場に行ったら、多くのメンバーがすでに練習をしてました。
(午前中も江戸川で練習し、その後練馬に来たそうです。)
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara(kengo.arisa.yuuri.ayaka.kanami.toshi.amon)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・3Rapプッシュ練習 90分
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
Other≫New Year's party
待ちに待った新年会を高田馬場のつたの季で開催しました。
ブリザードクラブ唯一のレクリエーションが、このイベントです。
一年感、どの選手も頑張ってましたので、自分へのご褒美ですね。
選手達、やその兄弟、父母の皆さんも、楽しんでたのを見て嬉しいです。
私も、○○もりもりを一生懸命練習し皆の前で披露しましたが、酔いが一気に・・・・
二次会はカラオケで。。
川畑さん、新年会の進行お疲れ様でした。
父母の皆さんも、会を盛り上げて頂き、ありがとうございました。
さ!来期に向けスタートです。
これからも、よろしくお願い致します。
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