practice 2012/02/02

寒さで肌が痛い！
今日も、いつもの自主練メニューを行いました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ練習（クロス）10歩　×　3Set
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　2000m
・3000m単独走（sara1400m）
・プッシュ練習　3周×5Set
　　　　　　　　　2周×5Set
・ダウン