practice 2012/1/03

毎年、この時期には葦や落ち葉、小枝がコースを覆ってしまいます。
選手達の安全を確保する為、お母さん達が清掃をしてくれました。
数百メートルの清掃なので、気が遠くなる作業でしたが、とても綺麗になり安全が確保できました。

ありがとうございました。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami.amon.yuuto(okabe.mayu)
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5Rap
・ペース　2Rap
・ペース　1Rap
・ストレッチ

step up

新しい年が始まりました。

皆、昨年は心身ともにステップアップした年だと思います。
今年も、更なるステップアップができるよう、地道な努力を繰り返しましょう。

※今年は、ブリザードクラブで基準になるタイムを作ります。
国際大会に出場するルールを作り、日々の目標を作りたいと思います。

practice 2011/12/30

今日は渡良瀬らしい強風でした。その中でも良いスピードで走ってましたね。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto(yabuki)
【メニュー】 ・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5Rap
・ペース　2Rap
・ペース　2Rap
・ストレッチ
今年最後のクラブ練習、全員参加し練習を頑張ってました。 体調管理をしっかりとお願いします。 良いお年をお迎え下さい。

practice 2011/12/25

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋

practice 2011/12/24

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・ワンレッグスクワット

TEISS 2011/12/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・コーナー練習（ショートリンク/キャタピラ式コース）
・バンクでのコーナー練習
・2000m中間走
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2011/12/22

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　25Rap
・ジャンプクロス
・3000m

寒い！
21時から練習スタートだったので、メニュー少なめ。

Other≫Tokyo DOME Roller Skate Arena

東京ドームローラースケートアリーナが明後日オープンします。

私の古巣ですね。6～30才ぐらいまで練習場として使ってました。

ここでの練習は未定ですが、とてもグリップのよさそうなリンクです。

practice 2011/12/18

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・51000m（LSD）
・ストレッチ

practice 2011/12/17

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・2000m　×　3
・1000m　×　2
・コーナー練習
・ダウン　逆回り
【トレーニング】
・腹筋
・ワンレッグスクワット

practice 2011/12/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　25Rap
・ショートコーナー練習
・ペース　3000m
・ジャンプ練習

遅い時間になると露がでてきました。
バンク上段は気をつけて滑走下さい。

Other≫CSR 2011/12/14

特別支援学校で8回目のローラースケート教室をしました。

V字ウォークからスラローム、膝を曲げる練習などを行いました。

平成25年の秋に東京国体のデモストレーション競技としてローラースポーツが開催されます。
東京都ローラースポーツ連盟は、種目の中に障害者も参加できる競技（スピード）も作り、多くの障害者にも参加して頂きたいと考えております。
※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。
知的障害者やダウン症の方々にスケート教室の支援をしております。

障害者は、障害があるために不器用で自分に自信がありません失敗する度、大きく傷ついてしまいます。
得意な事や好きな事が見つからず ストレスを発散することも自分を表現する場にも恵まれないまま引きこもってしまうケースも少なくありません 知的障害のある子供達がローラースケートにより楽しいと感じてもらい、活動範囲を広げ、積極性、チャレンジ精神、仲間意識、バランス感覚、集中力、持久力等を養って頂ければと思います。
私の得意分野で皆さんの役に立つのなら、この活動を続けて行きたいと思います。

practice 2011/12/11

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】クラブ練習
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・2000m　×　5Set
・アメリカンリレー

Pm
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・2000m
・ジャンプ練習
・コーナー練習
・ダウン

practice 2011/12/10

寒くなりましたね。ウォーミングアップはしっかりやりましょう。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】tenpei.arisa.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・ショートリンク　10周（プッシュ）
・ショートリンク　6周（プッシュ＆クロス）
・2000m　フォーム練習（22min）
【トレーニング】
・ジャンプ練習　15　×　5Set
・腹筋