practice 2011/12/10

寒くなりましたね。ウォーミングアップはしっかりやりましょう。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】tenpei.arisa.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・ショートリンク　10周（プッシュ）
・ショートリンク　6周（プッシュ＆クロス）
・2000m　フォーム練習（22min）
【トレーニング】
・ジャンプ練習　15　×　5Set
・腹筋