2011/12/19

practice 2011/12/17




【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・2000m × 3
・1000m × 2
・コーナー練習
・ダウン 逆回り
【トレーニング】
・腹筋
・ワンレッグスクワット

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