2012/01/09

practice 2012/1/07



【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・30Rap
・20Rap
・10Rap
・プッシュ練習 2Rap×3

今日は、明日の渡良瀬に向け、軽く調整。

2012/01/08

Other≫Bearing Cleaning


渡良瀬マラソンに向け、べアリング清掃をしました。
今回は、ネーブルにあったBontのアイテムを使い清掃をしました。これが、けっこう便利!
高回転でベアリングが回り、細かい砂がどんどん出てくるのにはビックリしました。
歯ブラシには出来ない芸当ですね。



2012/01/06

practice 2012/1/05


寒い!でも貸切状態は嬉しいです。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・3000mペース
・コーナーダッシュ

2012/01/05

practice 2012/1/04


【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・スローペース 50Rap
・プッシュ練習 5Rap×5Set
・スタート練習

2012/01/03

practice 2012/1/03


毎年、この時期には葦や落ち葉、小枝がコースを覆ってしまいます。
選手達の安全を確保する為、お母さん達が清掃をしてくれました。
数百メートルの清掃なので、気が遠くなる作業でしたが、とても綺麗になり安全が確保できました。

ありがとうございました。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami.amon.yuuto(okabe.mayu)
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1Rap
・ペース 5Rap
・ペース 2Rap
・ペース 1Rap
・ストレッチ

2012/01/02

step up

新しい年が始まりました。

皆、昨年は心身ともにステップアップした年だと思います。
今年も、更なるステップアップができるよう、地道な努力を繰り返しましょう。

※今年は、ブリザードクラブで基準になるタイムを作ります。
国際大会に出場するルールを作り、日々の目標を作りたいと思います。

2011/12/31

practice 2011/12/30

今日は渡良瀬らしい強風でした。その中でも良いスピードで走ってましたね。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto(yabuki)
【メニュー】 ・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1Rap
・ペース 5Rap
・ペース 2Rap
・ペース 2Rap
・ストレッチ
今年最後のクラブ練習、全員参加し練習を頑張ってました。 体調管理をしっかりとお願いします。 良いお年をお迎え下さい。

2011/12/25

practice 2011/12/25


【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋


practice 2011/12/24


【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・ワンレッグスクワット

TEISS 2011/12/23


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・コーナー練習(ショートリンク/キャタピラ式コース)
・バンクでのコーナー練習
・2000m中間走
【トレーニング】
・サーキットトレーニング



2011/12/23

practice 2011/12/22


【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・ジャンプクロス
・3000m

寒い!
21時から練習スタートだったので、メニュー少なめ。

2011/12/20

Other≫Tokyo DOME Roller Skate Arena


東京ドームローラースケートアリーナが明後日オープンします。
私の古巣ですね。6~30才ぐらいまで練習場として使ってました。
ここでの練習は未定ですが、とてもグリップのよさそうなリンクです。


2011/12/19

practice 2011/12/18


【場所】渡良瀬遊水地
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1Rap
・51000m(LSD)
・ストレッチ

practice 2011/12/17




【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・2000m × 3
・1000m × 2
・コーナー練習
・ダウン 逆回り
【トレーニング】
・腹筋
・ワンレッグスクワット