practice 2014/08/03、04

長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場でナショナルチームの合宿が開催されました。
ブリザードクラブからは、ケンゴ、アリサ、ユウリ、テンペイ、アヤカ、ユカ、ウララが参加し一生懸命走ってました。
ナショナル選抜メンバーが参加し国際大会に向け練習を頑張ってました。実力だけでなくチームワークや合宿の雰囲気も良い感じですね。
今後もナショナル合宿の意味をしっかり理解し練習に挑みましょう。

※見学組みは、基礎練習をみっちり行いました。

practice 2014/07/31

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・ランニング
・体操

【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・クロス練習
・100ｍ加速走　5set
・スタート
・ダウン

practice 2014/07/30

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・バイク
・体操

【スケーティング】
・ペース　3000ｍ
・100ｍ加速走　5set
・ペース　3000ｍフォーム重視
・スタート

practice 2014/07/29

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・インターバル　10000ｍ
・スタート練習
・ダウン

practice 2014/07/27

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・400mレース
・加速走　200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・ランニング

practice 2014/07/26

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・コーナー練習（ショートコース）
・加速走　200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・TRX
・体操

Info≫Blizzard

8月度スケジュール変更のお知らせです。

2014/08/23（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））のクラブ練習は諸事情の為、中止にしますが
江戸川の貸切（8-11）はそのままリザーブしますので自主練習に使用下さい。


8月度のスケジュール

2014/08/16（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））　
2014/08/17（日）　クラブ練習（江戸川　7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/30（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日）　クラブ練習（江戸川　7:00～11:00（貸7ｰ10））

2014/08/12（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）

practice 2014/07/22

三人で行ってきた見たいです。

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操

【スケーティング】
・ペース　2000ｍ
・プッシュ練習
・コーナーダッシュ
・ペース　5000ｍ
・ダウン

practice 2014/07/21 camp 2Day

天候にも恵まれ予定した練習ができました。
●Am

【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・インターバル　6000ｍ
・ハイペース　600ｍ　×　3set
・300ｍTT
・ダウン


●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・レース　400ｍ　×　3set
・レース　200ｍ　×　2set
・ダウン

practice 2014/07/20 camp 1Day

●Am

【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・インターバル　5000ｍ
・1周走
・ダウン


●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・ハイペース走　600m　×　6set
・ダウン

practice 2014/07/19 Pm

【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操

【スケーティング】
・ペース　6000ｍ
・ペース　3000ｍ
・1周ダッシュ　×　3set
・ダウン 2000ｍ

practice 2014/07/19 navel

今回も雨でリンクがウェットだったため、みっちり陸トレをしました。

【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル
【メニュー】
・体操
・ランニング

【スケーティング】
・サーキットトレーニング

Info≫Blizzard

8月度の予定をお知らせします。

2014/08/03（土）　全日本ジュニア（長野リバーフロント集合8:30）
2014/08/04（日）　ナショナルチーム合宿
2014/08/05（月）　ナショナルチーム合宿
2014/08/09（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/10（日）　クラブ練習（江戸川　7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/16（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））　
2014/08/17（日）　クラブ練習（江戸川　7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/23（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/30（土）　クラブ練習（江戸川　8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日）　クラブ練習（江戸川　7:00～11:00（貸7ｰ10））

2014/08/12（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川　貸切20:00～21:00）

practice 2014/07/17

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操

【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・フォーム練習
・ダウン