【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ショートコーナー
・加速走
・ダウン
2014/03/29
practice 2014/03/25
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ショートコーナー
・加速走
・ダウン
practice 2014/03/23
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース3000ｍ × 3set
・ペース 400ｍ × 5set
・アメリカンリレー 2set
・ダウン
Other》ITABASI ｃｉｔｙ marathon
今日は、板橋cityマラソンの先導を志村ローラークラブと合同で行いました。
今回インラインスケーターが担当するのは、5キロレースで1200名の先導です。
先導は、志村ローラークラブの橘兄弟とブリザードの座間が行い、後方支援に志村ローラークラブの浅子さん、ブリザードからは新井パパ、上村パパがしました。
先導は、トップランナーが走りやすいようコースの誘導、後方支援は、トラブル時の救護等を行います。
主 催 板橋Cityマラソン実行委員会
（板橋区、国土交通省荒川下流河川事務所、（公財）東京陸上競技協会、読売新聞社）
主 管 （公財）東京陸上競技協会
特別協賛 （株）タニタ
協 賛 （株）明治、佐藤製薬（株）、三和シヤッター工業（株）、（株）デサント
開催日 2014年3月23日（日）
定 員 マラソン15,000人（先着順）
先導風景です。ランナーはかなり良いタイムがでた見たいです。 後方支援風景。
将来的には、東京マラソン等、公道でのイベントとコラボレーションしインラインスケートの公道利用の実績を作りたいと考えてます。
その先には、東京の中心地でロードレースですね！
皆さん、お疲れさまでした。
今回インラインスケーターが担当するのは、5キロレースで1200名の先導です。
先導は、志村ローラークラブの橘兄弟とブリザードの座間が行い、後方支援に志村ローラークラブの浅子さん、ブリザードからは新井パパ、上村パパがしました。
先導は、トップランナーが走りやすいようコースの誘導、後方支援は、トラブル時の救護等を行います。
主 催 板橋Cityマラソン実行委員会
（板橋区、国土交通省荒川下流河川事務所、（公財）東京陸上競技協会、読売新聞社）
主 管 （公財）東京陸上競技協会
特別協賛 （株）タニタ
協 賛 （株）明治、佐藤製薬（株）、三和シヤッター工業（株）、（株）デサント
開催日 2014年3月23日（日）
定 員 マラソン15,000人（先着順）
先導風景です。ランナーはかなり良いタイムがでた見たいです。 後方支援風景。
将来的には、東京マラソン等、公道でのイベントとコラボレーションしインラインスケートの公道利用の実績を作りたいと考えてます。
その先には、東京の中心地でロードレースですね！
皆さん、お疲れさまでした。
2014/03/25
INFO≫Blizzard
4月度の予定/練習日をお知らせ致します。
4月1日（火）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月2日（水）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月3日（木）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月5日（土）クラブ練習（江戸川）11:30～16:00（貸12-15）
4月6日（日）クラブ練習 ①（江戸川）8:30～11:00（貸9-11）
②（江戸川）15:30～19:00（貸16-19）
4月12日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～18:00（貸15-18）
4月13日（日）クラブ練習（江戸川）17:30～20:00（貸18-20）
4月19日（土）全日本選手権大会 1日目
4月20日（日）全日本選手権大会 2日目
4月29日（火祝） ローラーフェスティバル（デモ）
今月のクラブ練習は5回です。月謝が変更になります。
4月1日（火）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月2日（水）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月3日（木）自主練習（練馬）9:00～12：00（貸9-12）
4月5日（土）クラブ練習（江戸川）11:30～16:00（貸12-15）
4月6日（日）クラブ練習 ①（江戸川）8:30～11:00（貸9-11）
②（江戸川）15:30～19:00（貸16-19）
4月12日（土）クラブ練習（江戸川）14:30～18:00（貸15-18）
4月13日（日）クラブ練習（江戸川）17:30～20:00（貸18-20）
4月19日（土）全日本選手権大会 1日目
4月20日（日）全日本選手権大会 2日目
4月29日（火祝） ローラーフェスティバル（デモ）
今月のクラブ練習は5回です。月謝が変更になります。
2014/03/23
practice 2014/03/22
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 3000m × 3Set
・ペース 400m × 5Set
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 3000m × 3Set
・ペース 400m × 5Set
2014/03/22
practice 2014/03/21
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 3000ｍ
・基礎練習（8歩）
1000ｍ × 5set
700ｍ × 5set
400ｍ × 5set
・スタート練習
2014/03/20
practice 2014/03/18
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 3000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ダウン
practice 2014/03/16
【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・プッシュ練習 1000m × 5Set
・プッシュ練習 400m × 5Set
・ショートコーナー 500m × 10Set
・スピード走 400m × 5Set
・レクリエーション
・ダウン 8歩 × 30Rap
practice 2014/03/15
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000m
・ペース 10000ｍ
・スピード走 600m × 3Set
・スピード走 200m × 3Set
・円練習
・ショートコーナー
practice 2014/03/11
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 5000m
・インターバル 10000m
・コーナーダッシュ
2014/03/11
practice 2014/03/09
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング 5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・ペース 10000m
・スピード走 400m × 5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン
practice 2014/03/08
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・スピード走 400m × 5Set
・円練習
・ペース 10000m
・アメリカンリレー 5000m
・アメリカンリレー 3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操
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