practice 2011/5/29

【場所】自宅
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・足上げ　1分　×　10Set
・腹筋
・背筋
・フォーム練習
・ワンレッグスクワット
・ロープ

practice 2011/5/28

【場所】西東京市総合体育館
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング　20分
・腹筋
・背筋
・フォーム練習
・ロープ
・スイミング

Other≫CSR 2011/5/25

今日は、特別支援学校でローラースケート教室をしました。
前回の教室の時より、皆、上手になってるのにビックリ、そして観察力の強さにも感動しました。

※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。

知的障害のある子供達がローラースケートにより活動範囲が広がり、バランス運動をする事で心身の成長にも良いと言われております。
私の得意分野が、皆さんの役に立つのなら活動を続けて行きたいと思います。

※CSR：企業や団体の社会的責任

Info≫Blizzard

6月度のスケジュールです。

6月4日（土）　第9回全日本インラインロードレース選手権大会　1日目　10時集合
6月5日（日）　第9回全日本インラインロードレース選手権大会　2日目　　7時集合
6月11日（土）　クラブ練習（江戸川）15:30～18:00
6月12日（日）　クラブ練習（CMS）　9:30～12:30
6月18日（土）　TEISS（江戸川）15:30～18:00
6月19日（日）　クラブ練習（江戸川）15:30～18:00
6月26日（日）　クラブ練習（CMS）　9:30～12:30

※今月は、練習日が多く設定してありますので、月謝が変わります。

NHKスポーツテレビ教室

NKHスポーツテレビ教室でインラインスピードスケートの放映がありました。


■放送
2011年5月22日（日）　14:30～15:00　教育テレビ
2011年5月26日（木）　14:30～15:00　デジタル教育


仕事の合間や夜なべをして構成台本を作ったのですが、初めてな事なので表現が難しくなりすぎ、いざ撮影の時には口が回らず大変な思いをしました。
でも、放映を見たらそんな大変な思いも吹っ飛びましたね。

今回の撮影は平日に行いましたので、選手が通ってる学校の校長先生、担任の先生にご理解をして頂き無事に撮影ができました。まことにありがとうございました。
そして、父母の皆様もお時間を作って頂き、ありがとうございました。

NHKがインラインスピードスケートの特集を組んでくれた事が、ローラースポーツ界には大変な出来事だと思います。
これからも、一層、選手強化、普及活動に力を入れていきたいと思います。

NHKの撮影スタッフの皆様、お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。


今回の撮影では、PALOTORA様、WITCH様にもご協力を頂きました。

バンクリンクのコース設定でPALOTORAのコーンを使いました。

■PAROTORAコーン
今回の撮影の為、50コを寄付頂き撮影で使わせ頂きました。形もカッコよくコンパクトに纏るので持ち運びも便利です。

用具説明で使用しましたセラミックベアリング！　通常の3/1の重さ

■WITCHベアリング
まだ、試作中のフルセラミックベアリングですが、信じられないほど軽いです。それにセラミックはオイルが必要無いので回転抵抗も少ないので、レースでは力を発揮しそうですね。

メイドインジャパンって事がすごいです!!

Competition≫TRSF 2011/5/22

第64回都民大会（春季）が江戸川ローラーコートで開催されました。

主観：東京都ローラースポーツ連盟
開催日：2011年5月8日・15日・22日
会場：江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
練馬区総合体育館ローラースケート場

本日は、決勝日なので、スピード、フィギュア、ローラーホッケーの3位決定戦、決勝が行われました。

宇田川会長の開会挨拶

開会式風景

前年度優勝旗返還（文京区）

スピードレース風景

ホッケー風景

最終種目のホッケー決勝時に雨が降り、予備日に順延。総合成績はホッケー決勝後に発表されます。

Other≫TRSF 2011/5/21

今日は、東京都ローラースケート連盟の定期総会に参加しました。

■平成23年度定期総会
日時：23年5月21日（土）18時～
会場：豊島区民センター

議題
第一号議案　平成22年度事業報告
第二号議案　平成22年度決算報告
第三号議案　会計監査報告
第四号議案　役員改選
第五号議案　平成23年度事業計画案
第六号議案　平成23年度会計予算案
第七号議案　その他

以上

いろいろと多くの事を話しました。
先ずは、会員増と普及ですね。

practice 2011/5/21

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・体重移動練習　90分　　　

Other≫JRSF 2011/5/20

今日は、JRSFの専門員会でナショナルチームの合宿の報告をしてきました。
久々に水道橋の新山陽に行きましたが、お目当てフカヒレラーメンは食べられませんでした。残念！

practice 2011/5/15

今日の熊谷は練習にはもってこいの天気でした。

【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
（okabe.katuki.mayu）
Am
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横跳び
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・2000m　×　3
・1000m　×　3
・アメリカンリレー

PM
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ロードコース　ウォーミングアップ　20分
・10000m　インターバル
･スタート

Tokyo Elite In-Line Speed School 2011/5/14

今日は、TEISSでした。
フォーム練習を中心に行う予定でしたが、急な雨によりメニューの変更。
これから暫くは、天気予報とにらめっこになりますね。

【参加者】17名
【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ⇒雨
【時間】15:30～18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10min（200mバンクトラック）
・ウォーミングアップ　10min（8字スケート）
・基礎練習
①プッシュ練習（プッシュ＆軸足の軌道修正）
②片足滑走

★雨の為、トレーニングに変更
・ラダー＆片足ジャンプ
・フォーム練習

practice 2011/5/8

今日は暑かったですね。
選手達もばててました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復四個とび
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・5000m　×　5
■小学生　基礎練習
・コーナー練習
・低姿勢
・10rap
・8ｒａp
・6ｒａｐ
・4ｒａｐ
・2ｒａｐ
・フリー練習
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット

お母さんへ

practice 2011/5/7

今日は雨だったので1時間に到着しカッパかき

リンクが乾くまでフォーム練習

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・反復横飛び
・フォーム練習
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・3000m　×　4　（yuuri単独走22秒）
・クロス練習（小学生）
・フォーム練習（小学生）

※明日は8時から江戸川で自主練。

Other≫National Training Camp

ナショナル練習を見学に来ていた子供達もトップ選手達の休憩時間に練習をしてました。

子供達も体操に参加

一生懸命基礎練習を繰り返してました。
子供達だけで、しっかり練習したのは微笑ましいですね。

JAPAN National Team - 3Day am

ラスト練習。初日より練習の理解度があがり、メリハリのある練習ができました。
ナショナルチームに選抜された選手は世界選手権に向け、ここからがスタートです。
しっかりと練習し、先ずは決勝に行けるよう目標を持ち頑張って下さい。

【場所】恵那クリスタルパーク
【練習】ナショナルチーム
【日時】2011/5/4　7:50～13:00
【メンバー】13人（Blizzard:Hideaki．yuuri．Kengo．arisa）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・10000m　インターバル
・アメリカンリレー　30分　×　2
・1000m　×　5
・スクラッチレース
・整理体操

JAPAN National Team - 2Day pm

午後は、中距離系のメニューで練習をしました。
皆、積極的にスピードを上げ、意識の高い練習っだと思います。
34秒～32秒ラップって滑走してました。

【場所】恵那クリスタルパーク
【練習】ナショナルチーム
【日時】2011/5/4　14:20～17:00
【メンバー】13人（Blizzard:Hideaki．yuuri．Kengo．arisa）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・2000m　×　2
・1000m　×　5
・2000m　ダウン
・整理体操

JAPAN National Team - 2Day am

午前中は、滑り込み練習をしました。ラップは40秒からスタートし平均36秒。ファーストタイムは33秒でした。

滑り込みにより、無駄な力や体重移動が減り、皆のリズムがあってきました。

【場所】恵那クリスタルパーク
【練習】ナショナルチーム
【日時】2011/5/4　8:00～13:00
【メンバー】13人（Blizzard:Hideaki．yuuri．Kengo．arisa）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・20000m　ペース
・20000m　ペース
・10000m　インターバル
・5000m　ダウン
・整理体操

JAPAN National Team - １Day pm

午後の練習は、中距離でのスピード練習をしました。ラップ34～33で纏め、良い感じで走ってました。


【場所】恵那クリスタルパーク
【練習】ナショナルチーム
【日時】2011/5/3　14:30～17:00
【メンバー】13人（BlizzardHideaki．yuuri．Kengo．arisa）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・2000m　×　10Set
・アメリカンリレー
・5000m　ダウン
・整理体操

JAPAN National Team - １Day am

2011年度ナショナルチームの合宿がスタートしました。
先ずは、リンクに馴染む練習として長距離主体の練習でしたが、400mリンクでファーストタイムが32秒台と良い感じで練習をしてました。

【場所】恵那クリスタルパーク
【練習】ナショナルチーム
【日時】2011/5/3　10:00～13:00
【メンバー】13人（BlizzardHideaki．yuuri．Kengo．arisa）
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・10000m　ウォーミングアップ
・20000m　ペース＆インターバル
・10000m　追い抜き
・5000m　ダウン
・整理体操

practice 2011/5/1

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横とび
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10000m
・フォーム練習
プッシュ練習　2Rap　×　15Set
・アメリカンリレー　30分　×　1　
15分　×　1
・スタート練習
【トレーニング】
・体重移動
・腹筋
・腕立て　

practice 2011/4/30

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi

■AM
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横とび
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10000m
・フォーム練習
プッシュ練習　2Rap　×　15Set
・ペース　20分（ロードコース）
・スラローム

■PM
・体操
・ランニング
・柔軟
・アップ　10分
・リレー　30分　×　2
・3000m×2（小学生）