2016/02/14

★practice≫ 2016/02/13 pm



午後は風が使ったのですが、真冬の寒さでなかったので助かりました。
選手達も体の動きが良かったですね。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォームチェック
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 1000m ×3
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング&体操

★practice≫ 2016/02/13 AM



今日は、午前/午後の2部練習を実施、午前は練馬でコーナーワークの練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ショートコーナー
・プッシュでのフォーム
・円練習
・5000m クロスのみ
・スピード走
・ランニング
・体操

江戸川に移動

★practice≫ 2016/02/07


今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習(体重移動)
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ(フリー)
・10000m ペース
・ショートリンク コーナーダッシュ
・2000m × 3セット
・低姿勢
・ダウン

・ジョギング&体操

★practice≫ 2016/02/06




今日も基礎を中心に実施しました。

・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ(ショートリンク)3000m
・コーナー練習(ショートリンク)
・低姿勢
・プッシュ練習
・ペース 2000m × 3セット

・ダウン

【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

★practice≫ 2016/01/31





今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習(体重移動)
【スケーティング】
・アップ(ショートリンク)10000m
・コーナー練習(ショートリンク)
・2000m × 4セット
・ダウン

【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

★practice≫ 2016/01/30


今日は雨だったので、室内練習に変更。フォーム練習と体幹練習を行いました。

・体操
・ストレッチ
・フォーム練習 40秒×4セット
60秒
・体重移動 5セット × 2
・ワンレッグスクワット
・ベンチ・ディップ 10回 × 5
・体幹
・ロープ練習
・ベンチ・ワンレッグスクワット

2016/01/29

Competition≫ Japan Roller Marathon 2016

第23回全国ローラースケートマラソン/全国ローラースケートロードレース大会2016開催が千葉県下総運動公園フレンドリーパーク(サイクルロード)で開催されました。
ブリザードから9名が参加し、皆頑張っておりましたが、今回のレースでは、苦い思いをしたメンバーも多く、次の大会でのリベンジを誓ってました。
その中で、唯一小学生高学年3キロレースでYuutoが貫禄の優勝。小学生最後のレースでも強かったですね。おめでとう。

■フルマラソン42.195Kmレース風景


・フルマラソン42.195Kmレース風景(別カメラ)


・フルマラソン42.195Kmレース風景(別カメラ)


■小学生高学年3.0Kmレース風景


■小学生低学年1.5Kmレース風景


■結果



連盟役員、選手や保護者の皆さま、お疲れ様でした。
そして、ボランティアにいつも快くご協力頂いてる皆様、ありがとうございました。

Info≫ schedule_2  February

2月度のスケジュールです。

2016年02月06日(土) 14:30~19:00(1500-1900)江戸川 小

2016年02月07日(日) 16:00~20:00(1800-2000)江戸川 樋

2016年02月13日(土) 8:30~13:00(900-1200)練馬
2016年02月13日(土) 15:30~18:00(1600-1800)江戸川 平

2016年02月14日(日) 16:00~20:00(1800-2000)江戸川 樋

2016年02月20日(土) 14:00~19:00(1500-1900)江戸川 小

2016年02月21日(日) 障害者スポーツ指導者育成会 9-12(足立区)
2016年02月21日(日) 16:30~20:00(1800-2000) 江戸川 樋

2016年02月27日(土) 16:30~21:00(1800-2100)江戸川 小

2016年02月28日(日) 勉強会 13-17(練馬)
※予備 2016年02月28日(日) 1800-2000 江戸川 樋

※月謝が変更になります。

※勉強会(案)
1時~3時 新しいトレーニング方法、スポーツ選手の正しい食事のとりかた等
3時~5時 ドーピング講習会


※障害者スポーツ指導者育成会
イントラクター養成 知的障がい者へのインラインスケート講習会
会場:ムラサキパーク
日時:東京都足立区千住関屋町1-19アメージングスクエア

※その他練習につきましては、LINEでお知らせします。

2016/01/15

Other≫アンチ・ドーピングを考える

ドーピングはフェアプレーに反する行為 スポーツへの情熱を持ち、スポーツを愛するすべての人への裏切です


ドーピングはフェアプレーの精神に反するとして、全世界、スポーツ界全体で禁止されています。また、ドーピングをすることでアスリート自身の社会的信用を失うだけではなく、スポーツ全体の価値を損なうことにもなります。観客は、アスリートが正々堂々と競い合っている姿に感動を覚えるもの。一人のアスリートの過ちで、その期待と信頼を裏切ることになりかねないのです。


■トップアスリートへの飛躍のため


ジュニア&ユースアスリートとして活躍する皆さんは、世界で活躍するトップアスリートの卵。これから世界で活躍するためには、アンチ・ドーピングの知識を身につけなければなりません。競技力を高めるために意図的に禁止物質・禁止方法を用いることだけをドーピングというのではなく、風邪薬や漢方薬、サプリメントなどに禁止物質が入っていて、不注意にアンチ・ドーピング規則違反になってしまうこともあります。WADAの禁止表で、どういった物質がドーピングに該当するのか常にチェックしましょう。ドーピング検査の手順や、TUE申請(治療目的使用に係る除外措置)などの知識は、JADAのサイトを通じてビデオやマンガ、ゲームなどで学ぶことができます。


※JADA http://www.realchampion.jp/

2016/01/14

★practice≫ 2016/01/11



三連休最終日ですね。今日も道満でロード練習をしました。
メニュー的には量を減らしメニューは一緒です。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ 10set
【トレーニング】
・体幹練習

2016/01/13

★practice≫ 2016/01/10



今日は、道満でロード練習をしました。
レース一週間前なので、メニューは少し押さえてメリハリをつけた練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ 15set
【トレーニング】
・階段練習 ワンレッグ
・体幹練習

2016/01/12

★practice≫ 2016/01/09



あけましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願い致します。

年が明けましたが、まだシーズン中です。
目標に向かって努力精進して下さい。

今年初練習は江戸川で、ロング練習をしました。
少々、体が鈍ってる選手もいましたが、後半からは調子を上げ、チャレンジをしながら練習をしてました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・ハードル練習
【スケーティング】
・フォーム練習 1000m × 3set
・ロング練習 20000m × 2set
【トレーニング】
・ハードル練習
・基本フォーム練習
・体幹練習




2015/12/28

Info≫ schedule January

1月度のスケジュールです。


2016年1月9日(土)クラブ練習 15:15~19:00(貸16-18)江戸川
2016年1月10日(日)クラブ練習 8:30~12:00 彩湖
2016年1月11日(月)クラブ練習 8:30~12:00 彩湖
2016年1月30日(土)クラブ練習 8:30~12:00 練馬総合体育館ローラースケート場
2016年1月31日(日)クラブ練習 15:15~19:00(貸16-18)江戸川

2016年1月17日(日)全国マラソン大会  9:30集合
2016年1月23日(土)(予定)New Year's party

※月謝が変わります。

★practice≫ 2015/12/27


今日は、陸トレオンリーでした。
先ずは、6キロマラソンからスタートしみっちりフォーム練習を実施しました。

【トレーニング】
・マラソン 6キロ
・ハードルジャンプ
・陸トレ
・フォーム練習