★practice≫ 2016/01/10

今日は、道満でロード練習をしました。
レース一週間前なので、メニューは少し押さえてメリハリをつけた練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ　15set
【トレーニング】
・階段練習　ワンレッグ
・体幹練習