2016/01/14

★practice≫ 2016/01/11



三連休最終日ですね。今日も道満でロード練習をしました。
メニュー的には量を減らしメニューは一緒です。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ 10set
【トレーニング】
・体幹練習

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