【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 3000m × 3Set
・ペース 400m × 5Set
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2014/03/23
2014/03/22
practice 2014/03/21
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 3000ｍ
・基礎練習（8歩）
1000ｍ × 5set
700ｍ × 5set
400ｍ × 5set
・スタート練習
2014/03/20
practice 2014/03/18
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 3000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・ダウン
practice 2014/03/16
【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・プッシュ練習 1000m × 5Set
・プッシュ練習 400m × 5Set
・ショートコーナー 500m × 10Set
・スピード走 400m × 5Set
・レクリエーション
・ダウン 8歩 × 30Rap
practice 2014/03/15
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 5000m
・ペース 10000ｍ
・スピード走 600m × 3Set
・スピード走 200m × 3Set
・円練習
・ショートコーナー
practice 2014/03/11
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 5000m
・インターバル 10000m
・コーナーダッシュ
2014/03/11
practice 2014/03/09
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング 5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・ペース 10000m
・スピード走 400m × 5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン
practice 2014/03/08
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 10000m
・スピード走 600m × 5Set
・スピード走 400m × 5Set
・円練習
・ペース 10000m
・アメリカンリレー 5000m
・アメリカンリレー 3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操
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