practice 2014/03/18

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　3000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・ダウン

practice 2014/03/16

【場所】練馬総合体育館ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・プッシュ練習　1000m　×　5Set
・プッシュ練習　400m　×　5Set
・ショートコーナー　500m　×　10Set
・スピード走　400m　×　5Set
・レクリエーション
・ダウン　8歩　×　30Rap

practice 2014/03/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　5000m
・ペース　10000ｍ
・スピード走　600m　×　3Set
・スピード走　200m　×　3Set
・円練習
・ショートコーナー

practice 2014/03/13

【場所】総合体育館
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　30周（20分）
・トレーニング
・柔軟体操

practice 2014/03/11

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　5000m
・インターバル　10000m
・コーナーダッシュ

practice 2014/03/09

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング　5キロ（9周）
・トレーニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・ペース　10000m
・スピード走　400m　×　5Set
・コーナーダッシュ
・フリー練習
・ダウン

practice 2014/03/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ　10000m
・スピード走　600m　×　5Set
・スピード走　400m　×　5Set
・円練習
・ペース　10000m
・アメリカンリレー　5000m
・アメリカンリレー　3000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

practice 2014/03/06

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,sara（toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・ペース　10000m
・ペース　20000m

practice 2014/03/04

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】ulara,sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・インターバル　10000m
・ペース　10000m
・プッシュ練習　2Rap　×　3Set　1Rap　×　2Set

CSR≫ 2014/02/26

特別支援学校でローラースケート教室を開催しました。

今日は、いつものメンバーだったので、スラロームや瓢箪などの練習をしました。
皆、会うたびに体が大きくなってビックリです。

※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。

【知的障害】 障害があるため不器用で自分に自信がありません 失敗する度、大きく傷ついてしまいます。 得意な事や好きな事が見つからず ストレスを発散することも自分を表現する場にも恵まれないまま 引きこもってしまうケースも少なくありません 知的障害のある子供達がローラースケートにより楽しいと感じてもらい、活動範囲を広げ、積極性、チャレンジ精神、仲間意識、バランス感覚、集中力、持久力など養ってくれればと思います。

私の得意分野で皆さんの役に立つのなら、この活動を続けて行きたいと思います。
※CSR：企業や団体の社会的責任