今日は江戸川で練習をしました。
明日は、ショートリンクでの東日本選手権大会なので、後半は内側で練習を実施しました。
2019/10/24
2019/10/11
★practice≫2019/10/12
明日（10/12）のクラブ練習は台風の為、中止にします。
自宅できるトレーニングを実施ください。
明後日も台風の状況により変更の可能性があります。
変更のさいは、改めてクラブＬＩＮＥで連絡します。
画像はヤフー天気より
自宅できるトレーニングを実施ください。
明後日も台風の状況により変更の可能性があります。
変更のさいは、改めてクラブＬＩＮＥで連絡します。
2019/10/08
Info≫ schedule_10
10月度のスケジュールです。
2019/10/05(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/06（日）江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
2019/10/12(土) 練馬 8:30～11:00（貸14-16菊）
2019/10/12(土) 江戸川 13:30～16:00（貸14-16菊）
2019/10/13(日) 彩湖 9:30～12:00（スケーティング）
2019/10/19(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/20（日）東日本選手権大会（東京ドーム）
2019/10/27（日）江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
【その他】
※月謝が変わります。
2019/10/05(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/06（日）江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
2019/10/12(土) 練馬 8:30～11:00（貸14-16菊）
2019/10/12(土) 江戸川 13:30～16:00（貸14-16菊）
2019/10/13(日) 彩湖 9:30～12:00（スケーティング）
2019/10/19(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16菊）
2019/10/20（日）東日本選手権大会（東京ドーム）
2019/10/27（日）江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
【その他】
※月謝が変わります。
2019/10/07
2019/09/30
2019/08/28
Info≫ schedule_9
9月度のスケジュールです。
2019年09月01日(日) 江戸川 15:00～18:00（貸16-18）
2019年09月08日(日) 江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
2019年09月14日(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月15日(日) 東京都クラス別選手権大会/スラローム選手権大会
2019年09月21日(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月22日(日) 体力測定（千葉県総合スポーツセンター/連盟）※2
2019年09月28日(土) 江戸川 15:00～18:00 東京都強化練習 ※１
2019年09月29日(日) 江戸川 9:00～12:00（貸10-12樋廣）
【その他】
※月謝が変わります。
※1 参加費1,000円が掛かります。
※2 2019年09月22日 体力測定（連盟主催） 参加費2,000円（税別）中学生以上
2019年09月01日(日) 江戸川 15:00～18:00（貸16-18）
2019年09月08日(日) 江戸川 9:00～12:00（貸10-12菊）
2019年09月14日(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月15日(日) 東京都クラス別選手権大会/スラローム選手権大会
2019年09月21日(土) 江戸川 13:00～16:00（貸14-16土）
2019年09月22日(日) 体力測定（千葉県総合スポーツセンター/連盟）※2
2019年09月28日(土) 江戸川 15:00～18:00 東京都強化練習 ※１
2019年09月29日(日) 江戸川 9:00～12:00（貸10-12樋廣）
【その他】
※月謝が変わります。
※1 参加費1,000円が掛かります。
※2 2019年09月22日 体力測定（連盟主催） 参加費2,000円（税別）中学生以上
2019/08/13
JAPAN SPRINT 2019 第8回 全国スプリント選手権大会が開催されました。
長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場で第8回 全国スプリント選手権大会が開催されました。
全国からスピード自慢の選手達が集まり、激しいレースが繰り広げられてました。
男子優勝 加藤勝巳（ACCEL）
女子優勝 高萩嬉ら（専修大学）
ブリザードクラブからは、男子が鶴谷勇人、女子が高萩紗ら、新井奏美、小学生は伊藤純の四名が出場し頑張ってました。
日程：2019/07/27～28
主催：一般社団法人日本ローラースポーツ連盟
大会結果は連盟HPをご覧ください。
男子500m 決勝戦 2019全国スプリント大会
男子500m 3位決定戦 2019全国スプリント大会
男子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会
男子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会
男子500m 予選9 2019全国スプリント大会
男子1000m決勝 2019全国スプリント大会
女子500m 決勝 2019全国スプリント大会
女子500m 3位決定戦 2019全国スプリント大会
女子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会
女子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会
女子1000m決勝 2019全国スプリント大会
小学生高学年500m予選B 2019全国スプリント大会
小学生高学年1000ｍ予選A 2019全国スプリント大会
全国からスピード自慢の選手達が集まり、激しいレースが繰り広げられてました。
男子優勝 加藤勝巳（ACCEL）
女子優勝 高萩嬉ら（専修大学）
ブリザードクラブからは、男子が鶴谷勇人、女子が高萩紗ら、新井奏美、小学生は伊藤純の四名が出場し頑張ってました。
日程：2019/07/27～28
主催：一般社団法人日本ローラースポーツ連盟
大会結果は連盟HPをご覧ください。
男子500m 決勝戦 2019全国スプリント大会
男子500m 3位決定戦 2019全国スプリント大会
男子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会
男子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会
男子500m 予選9 2019全国スプリント大会
男子1000m決勝 2019全国スプリント大会
女子500m 決勝 2019全国スプリント大会
女子500m 3位決定戦 2019全国スプリント大会
女子500m 準決勝B 2019全国スプリント大会
女子500m 準決勝A 2019全国スプリント大会
女子1000m決勝 2019全国スプリント大会
小学生高学年500m予選B 2019全国スプリント大会
小学生高学年1000ｍ予選A 2019全国スプリント大会
2019/08/01
Info≫ schedule_8
8月度のスケジュールです。
2019年08月4日(日) 練馬①9:00～10:30 陸トレ ②12:00～14:00スケーティング
2019年08月10日(土) 練馬 8:30～12:00
2019年08月11日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月17日(土）江戸川9:00-12:00（貸10-12菊）
2019年08月18日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月31日(土) 江戸川9:00-12:00（貸10-12土）
【その他】
※月謝が変わります。
2019年08月4日(日) 練馬①9:00～10:30 陸トレ ②12:00～14:00スケーティング
2019年08月10日(土) 練馬 8:30～12:00
2019年08月11日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月17日(土）江戸川9:00-12:00（貸10-12菊）
2019年08月18日(日) 道満①9:00～11:30バイク練習 ②14:00～16:00スケート練習
2019年08月31日(土) 江戸川9:00-12:00（貸10-12土）
【その他】
※月謝が変わります。
2019/07/31
★practice≫2019/06/29
今日は練馬で練習予定でしたが、雨の為和光樹林公園に移動しトレーニングを実施しました。
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ドライスケーティング
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ドライスケーティング
2019/07/19
Info≫ schedule_7
7月度のスケジュールです。
2019年07月06日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月07日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月13日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月14日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月21日(日) 長野※1 9:00～15:00
2019年07月27日(土) 全日本スプリント 10:00集合
2019年07月28日(日) 全日本スプリント 7:30集合
【その他】
※1 長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
https://goo.gl/maps/pE6YMYMBNGUrjLhh6
※江戸川区水辺のスポーツガーデン 改装工事中
2019年07月06日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月07日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月13日(土) 練馬 15:00～18:00
2019年07月14日(日) 道満 10:00～13:00
2019年07月21日(日) 長野※1 9:00～15:00
2019年07月27日(土) 全日本スプリント 10:00集合
2019年07月28日(日) 全日本スプリント 7:30集合
【その他】
※1 長野県千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
https://goo.gl/maps/pE6YMYMBNGUrjLhh6
※江戸川区水辺のスポーツガーデン 改装工事中
2019/07/05
★practice≫2019/06/16
今日は江戸川で東京都連の強化練習会に参加しました。
★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m ペース
・4000m ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★PM
【座学】 小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。
★AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m ペース
・4000m ハイペース走
・アメリカンリレー
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★PM
【座学】 小山選手（東洋大学）
強豪国で行われている練習メニューの内容や練習計画の立て方など勉強しました。
★practice≫2019/06/09
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・6000m アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・6000m アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操
★practice≫2019/06/08
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 1
・スタート練習
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 1
・スタート練習
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
★practice≫2019/06/02
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 1
・600mレース × 1
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 1
・600mレース × 1
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
★practice≫2019/06/01
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 3
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹 60秒×5セット
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・200m加速走 × 5
・600mダッシュ × 3
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング 10分
・ストレット
★practice≫2019/05/26
今日は道満でバイク練習とスケート練習の二部練でした。
AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【バイク練習】
・30kM ペース走（ペダルの回転を意識）
PM
【スケート】
・5KM アップ
・20000m インターバル
【クールダウン】
・体操
AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【バイク練習】
・30kM ペース走（ペダルの回転を意識）
PM
【スケート】
・5KM アップ
・20000m インターバル
【クールダウン】
・体操
2019/06/03
★practice≫2019/05/25
今日は東京都ローラースポーツ連盟スピード委員会主催の強化練習に参加しました。
世界選手権前なので、関東の主力メンバーが集まり、気合の入った強化練習会になってました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・アメリカンリレー 2セット（バンクでの滑走）
世界選手権前なので、関東の主力メンバーが集まり、気合の入った強化練習会になってました。
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m アップ
・4000m ペース
・アメリカンリレー 2セット（バンクでの滑走）
★practice≫2019/05/18
今日は江戸川で練習しました。
参加者 Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m × 2セット
・1000m × 6セット
・アメリカンリレー
・クールダウン
【トレーニング】
・550m走 × 3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹 1分 × 3セット
参加者 Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m × 2セット
・1000m × 6セット
・アメリカンリレー
・クールダウン
【トレーニング】
・550m走 × 3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹 1分 × 3セット
2019/05/28
Info≫ schedule_6
6月度のスケジュールです。
2019年06月01日(土) 江戸川 13:00～17:00（貸14-16樋規）
2019年06月02日(日) 江戸川 9:00～13:00（貸10-12土）
2019年06月08日(土) 江戸川 13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月09日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月15日(土) 江戸川 15:15～19:00（16-18菊）
2019年06月16日(日) 江戸川 ①7:00～10:30（8-10N） ①東京都連強化練習会（練習会）
②13:15～15:15（13-16N）②東京都連強化練習会（座学）
2019年06月22日(土) 江戸川 13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月22日(土) 江戸川 7:15～11:30（貸8-10菊）
2019年06月23日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月29日(土) 練馬 9:00～12:00
2019年06月29日(土）道満 14:00～16:00
2019年06月30日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
【その他】
※月謝が変わります。
※東京都強化練習 参加費1000円が掛かります。
今回は①②の二回開催です。
2019年06月01日(土) 江戸川 13:00～17:00（貸14-16樋規）
2019年06月02日(日) 江戸川 9:00～13:00（貸10-12土）
2019年06月08日(土) 江戸川 13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月09日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月15日(土) 江戸川 15:15～19:00（16-18菊）
2019年06月16日(日) 江戸川 ①7:00～10:30（8-10N） ①東京都連強化練習会（練習会）
②13:15～15:15（13-16N）②東京都連強化練習会（座学）
2019年06月22日(土) 江戸川 7:15～11:30（貸8-10菊）
2019年06月23日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月29日(土) 練馬 9:00～12:00
2019年06月29日(土）道満 14:00～16:00
2019年06月30日(日) 江戸川 15:00～19:00（16-18菊）
【その他】
※月謝が変わります。
※東京都強化練習 参加費1000円が掛かります。
今回は①②の二回開催です。
2019/05/20
Competition：All Japan Road 2019
第17回全日本ロードレース選手権大会が岐阜県恵那市クリスタルパーク恵那スケート場で開催されました。
この大会は、4月に開催されましたトラック選手権に引き続きロード選手の選考会を兼ねております。
ブリザードクラブからは、ユウリ、サラ、カナミ、ユウトとウララ（専修大学）の5名が参加しました。
大会結果は一般社団法人日本ローラースポーツ連盟のＷＥＢサイトでご覧ください。
■ジュニアB男子1500m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアB女子1500m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアＡ男子100ｍ決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子100m予選C 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子10,000mポイントレース 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子15,000m決勝 2019全日本ロード大会
■シニア女子100m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアＡ女子100ｍ決勝 2019全日本ロード大会
■シニア・ジュニアA女子10,000mポイントレース決勝 2019全日本ロード大会
■シニア男子100m決勝 2019全日本ロード大会
■シニア男子10,000mポイントレース 2019全日本ロード大会
撮影：鶴谷
大会参加の皆さん、大会役員の方々お疲れ様でした。
天候にも恵まれ、選手達のレースに集中できよい大会だっと思います。
世界選手権に選ばれた選手達は、目標に向かって頑張ってください。
この大会は、4月に開催されましたトラック選手権に引き続きロード選手の選考会を兼ねております。
ブリザードクラブからは、ユウリ、サラ、カナミ、ユウトとウララ（専修大学）の5名が参加しました。
大会結果は一般社団法人日本ローラースポーツ連盟のＷＥＢサイトでご覧ください。
■ジュニアB男子1500m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアB女子1500m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアＡ男子100ｍ決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子100m予選C 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子10,000mポイントレース 2019全日本ロード大会
■ジュニアA男子15,000m決勝 2019全日本ロード大会
■シニア女子100m決勝 2019全日本ロード大会
■ジュニアＡ女子100ｍ決勝 2019全日本ロード大会
■シニア・ジュニアA女子10,000mポイントレース決勝 2019全日本ロード大会
■シニア男子100m決勝 2019全日本ロード大会
■シニア男子10,000mポイントレース 2019全日本ロード大会
撮影：鶴谷
大会参加の皆さん、大会役員の方々お疲れ様でした。
天候にも恵まれ、選手達のレースに集中できよい大会だっと思います。
世界選手権に選ばれた選手達は、目標に向かって頑張ってください。
2019/05/01
★practice≫2019/05/01
令和初日の練習は道満で行いました。
ブリザードクラブとしてのバイクトレーニングは初になりますので、カナミパパに講師をお願いし、ロードバイクの乗り方、マナーなど勉強しました。
新鮮な練習なので、みな協力しながら走ってるを見て、ほのぼのしました。
新井さん、ありがとうございました。
ブリザードクラブとしてのバイクトレーニングは初になりますので、カナミパパに講師をお願いし、ロードバイクの乗り方、マナーなど勉強しました。
新鮮な練習なので、みな協力しながら走ってるを見て、ほのぼのしました。
新井さん、ありがとうございました。
2019/04/30
★practice≫2019/04/28
今日は道満でロード練習をしました。
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね
参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m アップ
・30000m インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね
参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m アップ
・30000m インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
2019/04/27
Info≫ schedule_5
5月度のスケジュールです。
2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満 9:00～11:00 バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川 15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川 15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川 13:00～17:00 東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満 9:00～11:00 バイク練習※1
2019年05月26日(日)道満 13:00～15:00
【その他】
※１ 任意参加（ロードバイクでの練習になります。）
※月謝が変わります。
※東京都強化練習 参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。
2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満 9:00～11:00 バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川 15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川 15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川 13:00～17:00 東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満 9:00～11:00 バイク練習※1
2019年05月26日(日)道満 13:00～15:00
【その他】
※１ 任意参加（ロードバイクでの練習になります。）
※月謝が変わります。
※東京都強化練習 参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。
★practice≫2019/04/27
今日は江戸川で練習をしました。
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン 5500m
・フォーム練習
・反復横跳び 30秒 × 3セット
・ワンレッグベンチジャンプ 30秒 × 5セット
・体幹 60秒 × 5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン 5500m
・フォーム練習
・反復横跳び 30秒 × 3セット
・ワンレッグベンチジャンプ 30秒 × 5セット
・体幹 60秒 × 5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操
★practice≫2019/04/20
今日は江戸川で練習をしました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン 5500ｍ走
・反復横跳び 30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ 30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習 × 10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン 5500ｍ走
・反復横跳び 30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ 30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習 × 10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★practice≫2019/04/14
今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード強化練習会の予定でしたが雨天のため、中止になりましたが、雨が降るまで、集まってきたメンバーで練習をしました。
10000m ペース走
10000m ペース走
★practice≫2019/04/13
今日は江戸川で練習をしました。
ブリザードクラブのNewメンバーをご紹介しましす。
ブリザードクラブのNewメンバーをご紹介しましす。
左から ゆい、ゆうと、ゆうた
三輪選手はスピードスケートのトップ選手です。
4月から4名が入部し、活気がでてきました。
皆さん、宜しく、お願い致します。
★practice≫2019/03/31
今日は江戸川で練習をしました。
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・1周走 × ５セット
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・1周走 × ５セット
★practice≫2019/03/30
今日は江戸川で練習をしました。
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・3000m ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・3000m ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★practice≫2019/03/24
今日は江戸川で練習をしました。
参加者
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・3000m ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
参加者
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹 60秒 × 5セット
【スケーティング】
・ペース 10000m
・3000m ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
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