★practice≫ 2015/12/05

今日の練習もロング練習でした。
スピード的には余裕があるので、しっかり体重移動をし、リンクに推進力を伝えるよう気をつけて下さい。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・20000m　×　2セット

【トレーニング】
・体幹
・全身運動
・体操

★practice≫ 2015/11/29

自分は、スタートから思いっきり走ってますか？選手として強くなる練習をしてますか？

今日は、道満でロード練習をしました。
実施する練習を理解し、一回一回最後まで、しっかり行う事が大事です。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道走　20往復

【トレーニング】
・坂道ダッシュ
・体操

★practice≫ 2015/11/28

寒くなってきましたね。
今日から、持久力を上げるため、ロング練習を中心にしてます。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・マラソン　6キロ
・ハードル練習
・フォームジャンプ練習
【スケーティング】
・20000m　×　2セット
・ダウン

・体操

Info≫ schedule December（12）

12月度のスケジュールです。

2015年11月29日（日）クラブ練習　8:30～12:00　彩湖
　　　　　　　　　　※クラブ対抗順延の為、練習日にします。
2015年12月5日（土）クラブ練習　15:15～19:00(貸16-18菊)江戸川
2015年12月6日（日）アドベンチャーローラーフェスタin森林公園
2015年12月12日（土）クラブ練習　8:30～12:00　彩湖
2015年12月13日（日）東京都クラブ対抗選手権大会　8時集合
2015年12月19日（土）クラブ練習　15:15～19:00(貸16-18)江戸川
2015年12月20日（日）クラブ練習　8:30～12:00　彩湖
2015年12月26日（土）クラブ練習　8:30～12:00　練馬区総合体育館
2015年12月27日（日）クラブ練習　9:15～13:00（貸10-12）江戸川


アドベンチャーローラーフェスタin森林公園　URL:http://jrsf.dev.zips.co.jp/speed/schedule/2015/12_06.pdf
東京都クラブ対抗選手権大会：http://www.trsf.jp/info/youkou/151129.html

※月謝が変わります。

★practice≫ 2015/11/22

雨が続き久々のクラブを道満（彩湖）でしました。
午前中は多くのロードレーサーで賑わってるので、周回でなく限られたスペースで練習しました。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ　20往復（40回）
【トレーニング】
・土手を使ってフォーム練習

★practice≫ 2015/11/09

今日もAグループは世界選手権に向け16～17秒のスピード練習を中心実施、Bグループは前回同様落ち着いてフォームを意識しながら中距離練習をしました。
世界まではあと２段階上げらないといけませんが、確実に練習スピードが上がってますね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプトレーニング
・陸トレ
【スケーティング】
・プッシュ練習　2000m　×　5セット
・ハイスピード走　×　2000m、1000m。600m
Bグループ　１０分　×　2set
5000m　ペース
3000m　ペース
1600m　プッシュ
・スタート練習
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他

2015 FIRS WORLD CHAMPIONSHIPS ROLLER SPEED SKATING KAOHSIUNG–CHINESE TAIPEI

11月15日から台湾の高雄でスピードの世界選手権が開催されます。日本チームは明後日に出発し調整に入るスケジュールです。

今回、ブリザードクラブからは、シニア男子新山強、ジュニア男子座間天平、ジュニア女子吉野友梨の三名が出場します。

全日本チームの皆さん、練習の成果を十二分に発揮してきてください。

シニア男子　新山強

ジュニア男子　座間天平

ジュニア女子　吉野友梨

世界選手権の公式ホームページです。

http://www.kaohsiung2015.com/

★practice≫ 2015/11/03

今日もAグループは世界選手権に向けスピード練習を中心に、Bグループは落ち着いてフォームを意識できるスピードで練習をしました。
世界まではあと２段階上げらないといけませんが、確実に練習スピードが上がってますね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル練習
【スケーティング】
・プッシュ練習
・アメリカンリレー　3000ｍ　×　2set
・中距離　ハイスピード走　×　3set
Bグループ　１０分　×　2set
5000m　ペース
3000m　ペース
・ダウン
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他

★practice≫ 2015/10/31

設定タイムが速いので、大変だと思いますが、目標をもってしっかり取り組んで下さい。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル練習
【スケーティング】
・プッシュ練習
・中距離　ハイスピード走　×　3
　　セカンドグループ　5000m×2
　　3000m　プッシュ
・スタート練習
・その他
・ダウン
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・その他

Info≫Schedule

11月度のスケジュールです。

2015年11月3日（火）15;15～19:00（貸16-18）江戸川
2015年11月7日（土）17:00～21:00（貸19-21）江戸川
2015年11月8日（日）9:00～12:00　彩湖
2015年11月14日（土）15;15～19:00（貸16-18）江戸川
2015年11月22日（日）9:00～12:00　彩湖
2015年11月28日（土）16:00～20:00　（貸18-20）江戸川

11月19日（木）障がい者スケート教室向け勉強会
11月21日（土）障がい者スケート教室向け勉強会（実技）
11月29日（日）東京都クラブ対抗選手権大会　8:00集合

月謝が変わります。

★practice≫ 2015/10/25

急に寒くなりました。
選手達も、練習合間に体を冷やさないよう工夫してください。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ラダー
・ジャンプ練習
・ハードル練習
・ワンレッグスクワット
・上半身トレーニング
【スケーティング】
・プッシュ練習
・中距離　ハイスピード走　複数
・その他
・ダウン
・体操

この寒さは、びっくりしました。
そろそろ、ベンチコートを車に入れとかないと。

江戸川リンク・クラブ練習

Posted by 上村 彰典 on 2015年10月25日

competition≫第33回東京都クラス別スピード選手権大会/第1回東京都スピードスラローム選手権大会が開催されました。

第33回東京都クラス別スピード選手権大会/第1回東京都スピードスラローム選手権大会が開催されました。


【日時】20152年10月18日（日）　9：00～16：00
【場所】江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート

未就学児のバンビクラスから全日本トップ選手、そして障がい者クラスにも多くの参加者があり、今年も盛大に東京都クラス別選手権大会が開催されました。
そして目玉は第一回東京都スピード選手権大会が開催され、初代の東京チャンピオンがきましました。

結果は東京都ローラースポーツ連盟のHPをご確認下さい。

★practice≫ 2015/10/17

明日は大会ですが、世界選手権に合わせた練習を実施。いつも通り、ハイペース練習を繰り返しました。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ラダー
・ハードル
【スケーティング】
・プッシュ練習
・中距離　ハイスピード走　複数
・その他
・ダウン
・体操
・ランニング
・ストレッチ

江戸川リンク・クラブ練習。皆さん、お疲れ様でした。

Posted by 上村 彰典 on 2015年10月17日

ローラースポーツ普及イベントを開催しました。

10月12日（祝日）体育の日は、恒例のローラースポーツ普及イベントを東京都調布市の味の素スタジアムで開催しました。

スラロームチームアッシュとブリザードクラブによりデモストレーションやインラインスケート体験会を実施しました。
今回も300名近い方々に体験エリアでローラースポーツを楽しんで頂きました。
スラローム体験や30メートルタイムトライアル等、みんな真剣でしたね。
そして、ケンゴのMCも良かったです(笑)