2015/12/01

★practice≫ 2015/11/28




寒くなってきましたね。
今日から、持久力を上げるため、ロング練習を中心にしてます。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・マラソン 6キロ
・ハードル練習
・フォームジャンプ練習
【スケーティング】
・20000m × 2セット
・ダウン

・体操

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