★practice≫ 2015/09/26

今日は私が所用で練習を欠席しましたが選手たちが普段通りの練習をしっかりと実施したとのこです。
頼もしくなってきましたね。

Tokyo 2020 Olympic,

昨日、JOCから東京オリンピック2020の追加種目候補が発表されました。

・野球・ソフトボール（野球　男子／ソフトボール　女子）
・空手（形　男女／組手3階級　男女）
・スケートボード（ストリート　男女／パーク　男女）
・スポーツクライミング（ボルダリング・リード・スピード複合　男女）
・サーフィン（ショートボード　男女）

残念ながら、我々のインラインスピードスケートは落選してしまいましたが、ローラースポーツ連盟の一種目であるスケートボードが候補として残った事は喜ばしいです。
来年8月のIOC委員会でスケートボード競技が最終的に承認されれば、IOCに世界ローラースポーツ連盟（FIRS）が加盟、JOCに日本ローラースポーツ連盟（JRSF）が加盟することになると思いますので、インラインスピードも今後オリンピック種目になる可能性は十分にあると思います。
私達は、それまでに世界に通用するスピードスケーターを育てる事が今後重要なミッションとひしひしと感じました。

今後も、選手達と共に頑張りますので、インラインスピード競技の応援をよろしくお願い致します。

最後になりましたが、メディアの皆さま、連盟の皆さま、ご協力を頂きました団体の皆さま、選手、ご家族の皆さま、オリンピックへ希望を持って頂いた皆様、お疲れ様でした。
そして、誠にありがとうございました。

★practice≫ 2015/09/23

また夏が戻ってきた感じでした。

今日は、東京都クラス別選手権大会と同時に開催されますスラローム大会の為、特別講師として村上 和由コーチを招きスラロームの講習をして頂きました。
クラブ員はスピード靴での滑走なので、初めはどうなるかと心配しておりましたが、最後はけっこうスムーズに滑走できるようになってました。
村上さん、ありがとうございました。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スラローム練習
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプトレーニング
・サーキットトレーニング
・体操

★practice≫ 2015/09/22

・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプ練習
・インターバルトレーニング
・体操

★practice≫ 2015/09/21

今日は久々の朝練でした。フダンは江戸川まで１２０分のところ９０分で到着。空いてる道は良いですね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプ練習
・インターバルトレーニング
・バランススクワット
・カーフレイズ
・体操

★practice≫ 2015/09/19

今日は、最近繰り返し実施してきた基礎練習の成果が見えてき進歩を感じられる日でした。

トレーニングでは新しいメニューも入り、難しい内容もありますが、皆頑張ってました。

・体操

・ランニング

・柔軟体操

【スケーティング】

・基礎練習

・インターバル

・スピード練習

・ダウン

【トレーニング】

・ラダー

・ジャンプ練習

・インターバルトレーニング
・カーフレズ

・体操

A little break≫ Mini hurdle

Excercises Agility & coordination work with Hurdle
Posted by Boris Afanasyev on 2015年9月17日

このぐらいしっかりとジャンプしてほしいです。

practice≫ 2015/09/15(自主練習)

今日は、近場の体育館でトレーニングをしました。
体育館では、新体操の選手達が一生懸命練習をしていて刺激になります。

・体操
・ラン　30周　約20分走
・インターバルトレーニング　3種目　30秒×4セット
・プッシュアップ
・ワンレッグスクワット
・カーフレイズ
・ストレッチ

★practice≫ 2015/09/13

今日は熊谷で練習しました。先週に引き続き天候がなんとも言えなかったのですが今回はしっかり走る事ができました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・ラダー
【スケーティング】
・フォーム練習　2000m　×　5set
・インターバル
・中距離走
・スピード練習
・フリー練習

★practice≫ 2015/09/12

夕方は江戸川でクラブ練習。今日は久々のダブルヘッダーです。夕方になると涼しくなり練習にはもってこいですね。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプトレーニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・バービージャンプ
・カーフレイズ

practice≫ 2015/09/12（ネーブル練習）

午前中はネーブル練習に参加しました。皆集中力がつきましたね。私の支持も対応できるようになってきました。

practice≫ 2015/09/08(自主練習)

雨が続きますね。
今日は近くの体育館でトレーニングをしました。

・体操
・ラン　30周　20分
・プッシュアップ
・ジャンプトレーニング
・スクワット
・カーフレイズ
・体操

★practice≫ 2015/09/06

今日は残念ながら雨の中での練習になってましたが、良い経験ができました。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
【トレーニング】
・ジャンプトレーニング

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Ladder Excercises, Agility & Coordination work.

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Posted by Boris Afanasyev on 2015年8月5日

モバイルで動画が見れなかなかったので再度アップします。

来週から練習メニューに取り入れますので、動きを覚えといて下さい。