2010/03/17

practice 2010/03/17





【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・スラローム
・2000m × 5
・スタート

Info≫TOKYO ARAKAWA SHIMIN MARATOHON IN ITABASHI 13th

マラソン大会中止です。

前日の夜の風は、半端じゃなかったですね。
最寄の埼京線は止まるし、会場のテントなどが潰れてしまい大会が中止になってしました。
本当に残念です。

また、来年もインラインスケートのPR活動ができるよう活動していきます。

ご協力を頂きました皆様、ありがとうございました。

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今週末、東京・荒川市民マラソン IN 板橋が開催されます。東京都ローラースポーツ連盟では、他競技団体とのコラボレーションとして5キロマラソンの先導をインラインスピードスケーターが行います。
東京都内でのマラソン先導は初になります。



■先導メンバー(東京都ローラースポーツ連盟登録及び協力選手)
戸取 大樹(Matterwheel Japan)
岡部 文武(アースビート)
河野 雅文(アースビート)
川畑 拳吾(ブリザード)
川畑 有彩(ブリザード)
吉野 友梨(ブリザード)
河野 雅文(アースビート)
上村 彰典(インラインハート)
北原 利晃(アースビート)
高萩 昌利(ブリザード)

日付 2010年3月21日(日)
スケジュール 5Kmマラソンスタート 10時25分
アクセス   公式ホームページをご覧ください。

2010/03/15

Tokyo Elite In-Line Speed School

Tokyo Elite In-Line Speed School に参加



【参加者】ryuu.arisa.yuuri.aoi.urara.sara
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ
【時間】10:00~12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
Aグループ(・2000m × 5set)
Bグループ(・1400m・1000m・800m・600m・400m)
Cグループ(・1000m・1000m・1000m・400m・400m)


Pm
【チーム】自主連
【時間】13:30~16:00
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,urara,sara,
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10分
・アメリカンリレー
・300mTT
・イメージトレーニング 300m × 5Set
・300mTT

2010/03/14

practice 2010/03/13


今日は、良い天気でした。

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8:00~12:30
【メンバー】kengo,ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi,kanami(imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・2000m
・アメリカンリレー
・ダウン
【トレーニング】
・縄跳び
・ロープ
・腹筋/背筋
【スケーティング】
・ペース 40分
・ハンディースタート
 
●●●Asian Short Track Speed Skating Torophy●●●

午後は、相模原の銀河アリーナで開催されているショートトラックのアジア選手権大会の応援に行ってきました。
日本代表でマキちゃんが出場。JAPANのユニフォームがとても似合ってました。


マキちゃん、リレー銀メダル。おめでとう!!


2010/03/10

practice 2010/03/10

今日は江戸川が使えなかったので新横浜へ。
まだ路面が濡れてたので乾いてる場所でコーナー練習を中心に行いました。


【チーム】自主連
【場所】新横浜
【メンバー】ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・縄跳び
・ロープ
【スケーティング】
・ショートコースクロス練習
・スラローム
・ショートコースクロス練習

2010/03/08

practice 2010/03/06

日本中が雨ですね。この時期滑走できないのは辛いです。
何か対策を考えないと。

どのスポーツも雨があたらない所に集まるので、練習場所のキープは大変です。

【チーム】自主連(雨の為クラブ練習は中止)
【場所】江戸川区 ガード下
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】8:00~10:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・コーナー練習
・クロス練習
・スラローム

2010/03/06

Info≫Blizzard

江戸川もパラパラ雨がふりだしたようなので、今日の練習は中止です。
自主連がんばってください。

2010/03/03

practice 2010/03/03





【チーム】自主練
【場所】江戸川
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ20分
・2000m × 3
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・1周 ハンディーレース
・フォーム練習

2010/03/02

Info≫Blizzard

3月度の練習日です。

3/6(土)  ≪Blizzard練習≫ 江戸川ローラーコート(貸切) 8:00-12:00
3/14(日) ≪TEISS≫ 熊谷スポーツ文化公園(貸切) 10:00~12:00
3/20(土)  ≪Blizzard練習≫ 江戸川ローラーコート(貸切) 15:00-18:00(16:00~18:00貸切)

3/21(日) 第13回東京・荒川市民マラソンマラソン大会先導
3/27(土) 第37回文京区民ローラースポーツ大会開催

2010/02/28

practice 2010/02/28



【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】14:00~18:00
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・アップ10分
・フォーム練習
・ペース 10分
・インターバル 4000m
・2000m × 3
・300TT
・200mTT
・ダウン
【陸トレ】
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ

practice 2010/02/26







【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】15:00~18:00
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】曇り/雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ショートリンク アップ20分
・2000m × 1
雨の為、陸トレに
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ

2010/02/27

practice 2010/02/26



【チーム】自主練
【場所】ニッサンスタジアム
【時間】20:00~21:00
【メンバー】urara.sara
【天気】雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ショートリンク アップ10分
・5周(ワンクロス)× 5
・20周 
・10周 × 3
・プッシュ 3周×7
・ワンフット 
 

2010/02/25

Info≫JRSF

第57回ローラースケートスピード選手権大会(兼:世界・アジア選手権大会派遣候補選手選考会)/全国小学生ローラースケートスピード大会要項が日本ローラースポーツ連盟のHPにアップされました。

2010/02/21

practice 2010/02/21







Am
【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8:00~11:00
【メンバー】ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・2000m×3 
・800m×3 
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・腹筋
・逆立ち
・スクワット
・踵上げ



Pm
【チーム】自主連
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【時間】11:00~16:00
【メンバー】yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・しゃがんでスケート
・ストレート 片足
・スラローム 片足
・低姿勢 3分 × 5
・ジャンプ (ハイ/サイド)
・ワンフット

・レクリエーション
  ドンジャンケン
  リレー