2018/09/23

アジア選手権大会2018(韓国ナムウォン) 

韓国の南原市でアジア選手権大会が開催されました。
ブリザードクラブからは、山本天平、吉野友梨、高萩嬉ら、高萩紗ら、新井奏美の5名が日本代表として勝負に挑みました。
個人種目でメダルを取れませんでしたが、あと一歩のところまで実力を上げ、皆速くなってるのを実感できました。














★practice≫ 2018/09/02

アジア選手権前の最終調整でしたが、雨天為、クラブ練習は中止となりました。


★practice≫ 2018/09/01

今日は江戸川で練習をしました。
台風の影響か、変わりやすい天気でしたが、なんとか滑れました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・基礎練 プッシュ 5000m

雨の為、練習終了







★practice≫ 2018/08/30

今日は、会社のCSR活動で障がい者向けスケート教室を江戸川で実施しました。
彼は、9月16日の東京都クラス別選手権大会に出場するので、今回はレースを意識した練習も取り入れました。






自主練にきてた三人。




★practice≫ 2018/08/26

今日も早朝から江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・アップ 3000m プッシュ
・6000m 19秒ペース
・200m加速走
・アメリカンリレー 3000m × 2セット
【クールダウン】
・ウォーキング
・ストレッチ






★practice≫ 2018/08/25

今日は、午前中ネーブル練習、午後は道満でクラブ練習をしました。
■AM
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング2周 (片足ケンケン 片1周 後ろ向き 1周)
【スケーティング】
・ペース 30周
・ペース 4周 × 3セット
・クロス練習
・アメリカンリレー 2000m
・ゲーム(片足走)
・ダウン 30周
【クールダウン】
・30周 








■PM
午後からは、道満でクラブ練習をしました。

かなり暑いので、20000m走のみ実施





★practice≫ 2018/08/19

今日も早朝から江戸川で練習です。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【アップ】
・4000m プッシュ
・アメリカンリレー 3000m × 3セット
・500mレース
・ダウン
【クールダウン】
・体操




★practice≫ 2018/08/18


今日は、朝から暑い江戸川で練習をしました。









2018/08/30

Info≫ schedule_9

9月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
9月1日(土) クラブ練習 江戸川 14:00~17:00(貸15-17樋)
9月2日(日) クラブ練習 江戸川 9:00~12:00(貸10-12菊)
9月16日(日)東京都クラス別選手権大会
9月22日(土) 江戸川 クラブ練習14:00~18:00(貸15-17菊)
9月23日(日)クラス別予備日 ※大会が無ければ練習は無しです。
9月29日(土) 都連合同練習 江戸川 15:00~18:00(貸16-18平)
9月30日(日)クラブ練習 道満 10:30~13:00

【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

※ アジア選手権大会(韓国南原市) 9月6日~9月14日
※ 東日本選手権大会 10月28日(日)江戸川

2018/08/16

★practice≫ 2018/08/12

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 3000m(プッシュ)
・アメリカンリレー 10000m
・アメリカンリレー 3000m × 3セット(ユウリ、ウララはペース走)
・加速走



★practice≫ 2018/08/11

今日は二部練を予定してたのですが、午後豪雨になり、練習は午前のみで終わりました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 3000m(プッシュ)
・ペース 10000m
・円練習
・アメリカンリレー 3000m × 3セット(ユウリ、ウララはペース走)
・加速走



2018/08/13

★practice≫ 2018/08/04

今日は二部練習です。
午前中は江戸川で、リンク練習、午後は道満でロード練習を実施しました。

【午前の部】

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 3000m(プッシュ)
・ペース 8000m
・円練習
・アメリカンリレー 6000m(半周交代)
・加速走




【午後の部】

午後練は20000mペースを実施。38キロ~40キロペースを意識して走りました。



★practice≫ 2018/07/22

今日の練習も江戸川で実施しました。
昨日、同様にスピード練習を中心に実施しました。

★practice≫ 2018/07/21

今日は江戸川で練習をしました。
来週が、スプリント大会なので、レースを意識した練習ないようでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 3000m(プッシュ)
・ペース 8000m
・円練習
・アメリカンリレー 6000m(半周交代)
・加速走