★practice≫ 2018/08/19

今日も早朝から江戸川で練習です。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【アップ】
・4000ｍ　プッシュ
・アメリカンリレー　3000ｍ　×　3セット
・500ｍレース
・ダウン
【クールダウン】
・体操