2018/09/23

★practice≫ 2018/08/26

今日も早朝から江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・アップ 3000m プッシュ
・6000m 19秒ペース
・200m加速走
・アメリカンリレー 3000m × 2セット
【クールダウン】
・ウォーキング
・ストレッチ






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