Team BLIZZARD

2018/09/23

★practice≫ 2018/09/01

今日は江戸川で練習をしました。
台風の影響か、変わりやすい天気でしたが、なんとか滑れました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・基礎練　プッシュ　5000ｍ

雨の為、練習終了

★practice≫ 2018/08/30

今日は、会社のCSR活動で障がい者向けスケート教室を江戸川で実施しました。
彼は、9月16日の東京都クラス別選手権大会に出場するので、今回はレースを意識した練習も取り入れました。

自主練にきてた三人。

★practice≫ 2018/08/26

今日も早朝から江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ワンレッグ
【スケーティング】
・アップ　3000ｍ　プッシュ
・6000ｍ　19秒ペース
・200ｍ加速走
・アメリカンリレー　3000ｍ　×　2セット
【クールダウン】
・ウォーキング
・ストレッチ

★practice≫ 2018/08/25

今日は、午前中ネーブル練習、午後は道満でクラブ練習をしました。
■ＡＭ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング２周　（片足ケンケン　片１周　後ろ向き　１周）
【スケーティング】
・ペース　３０周
・ペース　４周　×　３セット
・クロス練習
・アメリカンリレー　2000ｍ
・ゲーム（片足走）
・ダウン　30周
【クールダウン】
・30周　

■ＰＭ
午後からは、道満でクラブ練習をしました。

かなり暑いので、20000ｍ走のみ実施

★practice≫ 2018/08/19

今日も早朝から江戸川で練習です。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【アップ】
・4000ｍ　プッシュ
・アメリカンリレー　3000ｍ　×　3セット
・500ｍレース
・ダウン
【クールダウン】
・体操

2018/08/30

9月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
9月1日(土) クラブ練習江戸川　14:00～17:00（貸15-17樋）
9月2日(日) クラブ練習江戸川　9:00～12:00（貸10-12菊）
9月16日（日）東京都クラス別選手権大会
9月22日(土) 江戸川　クラブ練習14:00~18:00（貸15-17菊）
9月23日（日）クラス別予備日　※大会が無ければ練習は無しです。
9月29日(土) 都連合同練習　江戸川　15:00～18:00（貸16-18平）
9月30日(日)クラブ練習　道満　10:30～13:00

【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

※　アジア選手権大会（韓国南原市）　9月6日～9月14日
※　東日本選手権大会　10月28日（日）江戸川

2018/08/16

★practice≫ 2018/08/12

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・アメリカンリレー　10000m
・アメリカンリレー　3000m　×　3セット（ユウリ、ウララはペース走）
・加速走

★practice≫ 2018/08/11

今日は二部練を予定してたのですが、午後豪雨になり、練習は午前のみで終わりました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・ペース　10000m
・円練習
・アメリカンリレー　3000m　×　3セット（ユウリ、ウララはペース走）
・加速走