2011/09/16
practice 2011/9/14
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】Urara.kanami.toshi
・体操
・柔軟
・ロープ
【スケーティング】
・10000m ペース
・1.5Rap フォーム練習
【トレーニング】
・腹筋
・ロープ
2011/09/12
practice 2011/9/10
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】Urara.yuka.sara.kanami.(yabuki.okabe.yuuto)
・体操
・柔軟
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・10000m ペース
・1.5Rap フォーム練習
・1000m（ショートリンク）
・1Rap加速走
・100m × 3Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
2011/09/09
practice 2011/9/8
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】Urara.sara
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・10000m ペース
・1.5周×15Set
・スタート
2011/09/04
practice 2011/9/4
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・柔軟
・ランニング
・ラダー
・200m走
【スケーティング】
・10000m ペース
・1000m × 10Set
● tenpei
・10000m
● 小学生
・2000m × 2Set
・ショートコーナー（キャタピラ式）
・インターバル練習（100m）
・300mレース（100m）
・200mレース（100m） × 3Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
Yeosu2011 World Roller Speed Skating Championships
久々に世界選手権を見学してきました。
やはり、この独特な雰囲気は昔と変わらなくわくわくしてきます。
開催国の韓国の強さは本物です、特別な技術というより、しっかりとトレーニングし、大勢のタフな選手でハイスピード練習を繰りし行ってきてるのが一目で解ります。
1チームに30～40人で週6回のスケーティング練習（プラス週3回ウェイトトレーニング、週3回のジャンプトレーニング）ができる環境はすばらしい。
日本で、この練習時間を割くのは大学の体育会生にならないと難しいかな。
ブリザードの選手を世界に羽ばたかせるには、もっと多くの選手と合同練習を増やし、少しでもタフな練習をさせないといけないですね。
それと、国際大会に参加させる為の基準を作り、日々の練習からスピードを意識させることが必要ですね。
先ずは、それが第一歩です。
まだ、レースは続いてます。皆さん頑張ってください！
2011/08/29
practice 2011/8/27
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi(yabuki.yuuto)
・体
・柔軟
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・10000m ペース
・ジャンプ
・ショートコーナー
・キャタピラ式コーナー
・2000m×3set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
2011/08/25
Info≫Blizzard
9月度の練習予定です。
9月4日（日）クラブ練習 （8:00～12:00/江戸川）
9月10日（土）クラブ練習 （8:00～12:00/江戸川）
9月17日（土）クラブ練習（16:30～20:00/江戸川（貸18-20））
9月24日（土）TEISS（17:30～20:00/江戸川）
大会
9月11日（日）第29回東京都クラス別スピード選手権大会（8時集合）
※予備日9月18日（日）
9月4日（日）クラブ練習 （8:00～12:00/江戸川）
9月10日（土）クラブ練習 （8:00～12:00/江戸川）
9月17日（土）クラブ練習（16:30～20:00/江戸川（貸18-20））
9月24日（土）TEISS（17:30～20:00/江戸川）
大会
9月11日（日）第29回東京都クラス別スピード選手権大会（8時集合）
※予備日9月18日（日）
2011/08/21
practice 2011/8/20
明日から、世界選手権に出発ですね。皆さん、頑張ってください。
Kengo,Arisaは、最終調整。今日は、調整メニューなのでスピード練習を中心に行いました。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi(yabuki.yuuto)
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・10000m ペース
・2000m × 3Set
・800m × 3Set
・フリー練習（世界戦組）
・10000m
【トレーニング】
・ジャンプ
・ロープ
・腹筋
・背筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット
2011/08/19
2011/08/16
practice 2011/8/15
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】Urara
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・ワンクロス練習 90分
【トレーニング】
・ロープ
【練習】自主練
【メンバー】Urara
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・ワンクロス練習 90分
【トレーニング】
・ロープ
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