明日から、世界選手権に出発ですね。皆さん、頑張ってください。
Kengo,Arisaは、最終調整。今日は、調整メニューなのでスピード練習を中心に行いました。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.Urara.yuka.sara.kanami.toshi(yabuki.yuuto)
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・10000m ペース
・2000m × 3Set
・800m × 3Set
・フリー練習（世界戦組）
・10000m
【トレーニング】
・ジャンプ
・ロープ
・腹筋
・背筋
・腕立て
・ワンレッグスクワット
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