★practice≫2019/06/09

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・6000m　アップ
※雨の為、滑走は終了。
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・足上げ腹筋
【クールダウン】
・体操

★practice≫2019/06/08

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　1
・スタート練習　
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/06/02

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　1
・600mレース　×　1
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/06/01

今日は江戸川で練習をしました。



【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
・体幹　60秒×5セット
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・200m加速走　×　5
・600mダッシュ　×　3
【トレーニング】
・ワンレッグベンチジャンプ
・スクワット
・サーキットトレーニング
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレット

★practice≫2019/05/26

今日は道満でバイク練習とスケート練習の二部練でした。



AM
【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【バイク練習】
・30kM　ペース走（ペダルの回転を意識）
PM
【スケート】
・5KM　アップ
・20000m　インターバル

【クールダウン】
・体操

★practice≫2019/05/25

今日は東京都ローラースポーツ連盟スピード委員会主催の強化練習に参加しました。
世界選手権前なので、関東の主力メンバーが集まり、気合の入った強化練習会になってました。




【ウォームアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックすストレッチ
【スケート】
・10000m　アップ
・4000m　ペース
・アメリカンリレー　2セット（バンクでの滑走）

★practice≫2019/05/18

今日は江戸川で練習しました。
参加者　Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Jyun,Yuuto-S,Yui,Yuuta



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【スケーティング】
・4000m　×　2セット
・1000m　×　6セット
・アメリカンリレー　
・クールダウン

【トレーニング】
・550m走　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ
・体幹　1分　×　3セット

Info≫ schedule_6

6月度のスケジュールです。

2019年06月01日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋規）
2019年06月02日(日) 江戸川　9:00～13:00（貸10-12土）
2019年06月08日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月09日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月15日(土) 江戸川　15:15～19:00（16-18菊）
2019年06月16日(日) 江戸川　①7:00～10:30（8-10N） ①東京都連強化練習会（練習会）
　　　　　　　　　　　　　②13:15～15:15（13-16N）②東京都連強化練習会（座学）　
2019年06月22日(土) 江戸川　13:00～17:00（貸14-16樋廣）
2019年06月22日(土) 江戸川　7:15～11:30（貸8-10菊）
2019年06月23日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）
2019年06月29日(土) 練馬　9:00～12:00
2019年06月29日(土）道満　14:00～16:00
2019年06月30日(日) 江戸川　15:00～19:00（16-18菊）

【その他】
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
　今回は①②の二回開催です。

Competition：All Japan Road 2019

第17回全日本ロードレース選手権大会が岐阜県恵那市クリスタルパーク恵那スケート場で開催されました。
この大会は、4月に開催されましたトラック選手権に引き続きロード選手の選考会を兼ねております。
ブリザードクラブからは、ユウリ、サラ、カナミ、ユウトとウララ（専修大学）の5名が参加しました。
大会結果は一般社団法人日本ローラースポーツ連盟のＷＥＢサイトでご覧ください。

■ジュニアB男子1500m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアB女子1500m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアＡ男子100ｍ決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子100m予選C　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子10,000mポイントレース　2019全日本ロード大会

■ジュニアA男子15,000m決勝　2019全日本ロード大会

■シニア女子100m決勝　2019全日本ロード大会

■ジュニアＡ女子100ｍ決勝　2019全日本ロード大会

■シニア・ジュニアA女子10,000mポイントレース決勝　2019全日本ロード大会

■シニア男子100m決勝　2019全日本ロード大会

■シニア男子10,000mポイントレース　2019全日本ロード大会

撮影：鶴谷

大会参加の皆さん、大会役員の方々お疲れ様でした。
天候にも恵まれ、選手達のレースに集中できよい大会だっと思います。
世界選手権に選ばれた選手達は、目標に向かって頑張ってください。

★practice≫2019/05/01

令和初日の練習は道満で行いました。
ブリザードクラブとしてのバイクトレーニングは初になりますので、カナミパパに講師をお願いし、ロードバイクの乗り方、マナーなど勉強しました。
新鮮な練習なので、みな協力しながら走ってるを見て、ほのぼのしました。
新井さん、ありがとうございました。

★practice≫2019/04/28

今日は道満でロード練習をしました。
富士山がくっきり見え、景色がすばらしかったです。ね

参加者：yuuri,urara,sara.kanami.yuuto.jun.yuuto.yui.yuuta

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・5000m　アップ
・30000m　インターバル
【トレーニング】
・ワンレッグジャンプ
・体幹トレーニング
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_5

5月度のスケジュールです。

2019年5月3～6日全日本合宿（岐阜県恵那市）
5月1日（水）道満　9:00～11:00　バイク練習※1
2019年05月18日(土)江戸川　15:15～19:00（貸16ｰ18樋規）
2019年05月19日(日)江戸川　15:00～19:00（貸18-19菊）
2019年05月25日(土)江戸川　13:00～17:00　東京都連盟強化練習（貸14-16樋廣）
2019年05月26日(日)道満　9:00～11:00　バイク練習※1　　　
2019年05月26日(日)道満　13:00～15:00

【その他】
※１　任意参加（ロードバイクでの練習になります。）　
※月謝が変わります。
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。
※5月26日は都民大会の予備日になっております。
19日が雨天延期になった場合は練習が変更になります。

★practice≫2019/04/27

今日は江戸川で練習をしました。
ちょうど滑走時間に雨が降りはじめ、スケーティングは残念でしたができませんでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・マラソン　5500m
・フォーム練習
・反復横跳び　30秒　×　3セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒　×　5セット
・体幹　60秒　×　5セット
【クールダウン】
・ランニング
・体操

★practice≫2019/04/20

今日は江戸川で練習をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・マラソン　5500ｍ走
・反復横跳び　30秒×５セット
・ワンレッグベンチジャンプ　30秒×５セット
【スケーティング】
・6000m走
・1000mフォーム練習　×　10セット
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ