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practice 2010/03/22

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】7:30～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・300mTT　×　2
・2000m　×　5
・フォーム練習
・3000m　×　2
・1周TT
・ダウン　10分
・縄跳び

practice 2010/03/21

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・2000m　×　3
・300mTT　×　2

PM
【時間】13:30～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・ペース　30分
・ショートリンクでのコーナー練習
・アメリカンリレー
・ダウン　10分

practice 2010/03/20

今日は、すごい風でした。その中でも19秒台での周回は頑張ってました。
【チーム】Blizzard
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
(totori.okabe.moe.katuki)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
・反復横飛び
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・3000m　×　2
・2000m　×　2
・1000m　×　2
・400m　×　2
・200m
・ダウン　逆回り

・腹筋/背筋　100　×　3

practice 2010/03/17

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・スラローム
・2000ｍ　×　5
・スタート

Info≫TOKYO ARAKAWA SHIMIN MARATOHON IN ITABASHI 13ｔｈ

マラソン大会中止です。

前日の夜の風は、半端じゃなかったですね。
最寄の埼京線は止まるし、会場のテントなどが潰れてしまい大会が中止になってしました。
本当に残念です。

また、来年もインラインスケートのPR活動ができるよう活動していきます。

ご協力を頂きました皆様、ありがとうございました。

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今週末、東京・荒川市民マラソン　IN　板橋が開催されます。東京都ローラースポーツ連盟では、他競技団体とのコラボレーションとして5キロマラソンの先導をインラインスピードスケーターが行います。
東京都内でのマラソン先導は初になります。



■先導メンバー（東京都ローラースポーツ連盟登録及び協力選手）
戸取　大樹（Matterwheel Japan）
岡部　文武（アースビート）
河野　雅文（アースビート）
川畑　拳吾（ブリザード）
川畑　有彩（ブリザード）
吉野　友梨（ブリザード）
河野　雅文（アースビート）
上村　彰典（インラインハート）
北原　利晃（アースビート）
高萩　昌利（ブリザード）

日付　2010年3月21日（日）
スケジュール　5Kmマラソンスタート　10時25分
アクセス　　　公式ホームページをご覧ください。

Tokyo Elite In-Line Speed School

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加



【参加者】ryuu.arisa.yuuri.aoi.urara.sara
【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
Aグループ（・2000m　×　5set）
Bグループ（・1400m・1000m・800m・600m・400m）
Cグループ（・1000m・1000m・1000m・400m・400m）


Pm
【チーム】自主連
【時間】13：30～16:00
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,urara,sara,
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・アメリカンリレー
・300ｍTT
・イメージトレーニング　300m　×　5Set
・300mTT

practice 2010/03/13

今日は、良い天気でした。

【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【時間】8:00～12:30
【メンバー】kengo,ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi,kanami(imamura)
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・2000ｍ
・アメリカンリレー
・ダウン
【トレーニング】
・縄跳び
・ロープ
・腹筋/背筋
【スケーティング】
・ペース　40分
・ハンディースタート
　
●●●Ａｓｉａｎ　Ｓｈｏｒｔ　Ｔｒａｃｋ　Ｓｐｅｅｄ　Ｓｋａｔｉｎｇ　Ｔｏｒｏｐｈｙ●●●

午後は、相模原の銀河アリーナで開催されているショートトラックのアジア選手権大会の応援に行ってきました。
日本代表でマキちゃんが出場。ＪＡＰＡＮのユニフォームがとても似合ってました。


マキちゃん、リレー銀メダル。おめでとう！！

practice 2010/03/10

今日は江戸川が使えなかったので新横浜へ。
まだ路面が濡れてたので乾いてる場所でコーナー練習を中心に行いました。


【チーム】自主連
【場所】新横浜
【メンバー】ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・縄跳び
・ロープ
【スケーティング】
・ショートコースクロス練習
・スラローム
・ショートコースクロス練習

practice 2010/03/06

日本中が雨ですね。この時期滑走できないのは辛いです。
何か対策を考えないと。

どのスポーツも雨があたらない所に集まるので、練習場所のキープは大変です。

【チーム】自主連（雨の為クラブ練習は中止）
【場所】江戸川区　ガード下
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】8:00～10:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・コーナー練習
・クロス練習
・スラローム

Info≫Blizzard

江戸川もパラパラ雨がふりだしたようなので、今日の練習は中止です。
自主連がんばってください。

practice 2010/03/03

【チーム】自主練
【場所】江戸川
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara.toshi
【天気】晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ロープ
【スケーティング】
・アップ20分
・2000m　×　3
・コーナーダッシュ
・ストレートダッシュ
・1周　ハンディーレース
・フォーム練習

Info≫Blizzard

3月度の練習日です。

3/6(土)　　≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　8:00-12:00
3/14（日） ≪TEISS≫　熊谷スポーツ文化公園（貸切）　10：00～12：00
3/20(土)　 ≪Blizzard練習≫　江戸川ローラーコート（貸切）　15:00-18:00（16：00～18:00貸切）

3/21（日）　第13回東京・荒川市民マラソンマラソン大会先導
3/27（土）　第37回文京区民ローラースポーツ大会開催

practice 2010/02/28

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【時間】14：00～18：00
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・アップ10分
・フォーム練習
・ペース　10分
・インターバル　4000m
・2000m　×　3
・300TT
・200mTT
・ダウン
【陸トレ】
・ロープ
・スクワット
・カーフレイズ