2014/08/24
practice 2014/07/26
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・コーナー練習（バンク角）
・コーナー練習（ショートコース）
・加速走 200m×6set
【トレーニング】
・スクワット
・腹筋
・TRX
・体操
2014/08/11
Info≫Blizzard
8月度スケジュール変更のお知らせです。
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））のクラブ練習は諸事情の為、中止にしますが
江戸川の貸切（8-11）はそのままリザーブしますので自主練習に使用下さい。
8月度のスケジュール
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））のクラブ練習は諸事情の為、中止にしますが
江戸川の貸切（8-11）はそのままリザーブしますので自主練習に使用下さい。
8月度のスケジュール
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/07/23
practice 2014/07/22
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三人で行ってきた見たいです。
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 2000ｍ
・プッシュ練習
・コーナーダッシュ
・ペース 5000ｍ
・ダウン
practice 2014/07/21 camp 2Day
天候にも恵まれ予定した練習ができました。
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 6000ｍ
・ハイペース 600ｍ × 3set
・300ｍTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・レース 400ｍ × 3set
・レース 200ｍ × 2set
・ダウン
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 6000ｍ
・ハイペース 600ｍ × 3set
・300ｍTT
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・レース 400ｍ × 3set
・レース 200ｍ × 2set
・ダウン
practice 2014/07/20 camp 1Day
●Am
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 5000ｍ
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・インターバル 5000ｍ
・1周走
・ダウン
●Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】クラブ合宿
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ワンレッグ
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ
・ハイペース走 600m × 6set
・ダウン
practice 2014/07/19 Pm
【場所】長野県長野市千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 6000ｍ
・ペース 3000ｍ
・1周ダッシュ × 3set
・ダウン 2000ｍ
practice 2014/07/19 navel
今回も雨でリンクがウェットだったため、みっちり陸トレをしました。
【場所】渋川ネーブルリンク
【練習】ネーブル
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・サーキットトレーニング
Info≫Blizzard
8月度の予定をお知らせします。
2014/08/03（土） 全日本ジュニア（長野リバーフロント集合8:30）
2014/08/04（日） ナショナルチーム合宿
2014/08/05（月） ナショナルチーム合宿
2014/08/09（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/10（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/03（土） 全日本ジュニア（長野リバーフロント集合8:30）
2014/08/04（日） ナショナルチーム合宿
2014/08/05（月） ナショナルチーム合宿
2014/08/09（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/10（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/16（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/17（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/23（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/30（土） クラブ練習（江戸川 8:00～12:00（貸8ｰ11））
2014/08/31（日） クラブ練習（江戸川 7:00～11:00（貸7ｰ10））
2014/08/12（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/19（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/08/26（火）自主練（江戸川 貸切20:00～21:00）
2014/07/19
practice 2014/07/17
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース 5000ｍ
・インターバル 10000ｍ
・フォーム練習
・ダウン
practice 2014/07/13
【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース 10000ｍ（ショートリンク）
・ペース 10000ｍ
・800ｍ × 3set
・200ｍ × 6set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
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