practice 2011/4/10

【場所】CMS
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
AM
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・50Rep
・5000m　×　2

PM
・体操
・ランニング
・柔軟
・馬飛び
【スケーティング】
・30Rep
・アメリカンリレー　×　2
・3周走　×　3
・フリー練習

practice 2011/4/9

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・100000m
・300m　TT　×　2
・フリー練習
・ダウン

practice 2011/4/9_am

江戸川ローラーコートの桜

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara．
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・フォーム練習　1Rap　×　10
・インターバル　1Rap　×　20

practice 2011/4/5

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・ラダー
【スケーティング】
・50Rap
・ショートコーナー練習
・フリー練習

practice 2011/4/3

【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara．kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
am
【スケーティング】
・100Rap
・30Rap　×　3

Pm
【スケーティング】
・50Rap
・3Rap ×　3
・加速走
・フリー練習

practice 2011/4/2

【場所】江戸川リンク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara．kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ
【スケーティング】
・20000m
・1600m　×　5Set
・スタート
・ダウン

practice 2011/3/31

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara．kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横飛び
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・フリー練習

Info≫Blizzard

スポーツ安全保険の手続きが完了しました。

期間：2011年4月1日～2012年3月31日

報告です。

practice 2011/3/27

■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・400m　×　5
・300m　×　5
・アメリカンリレー　2set
・スラローム
・ダウン

花粉か黄砂か解りませんが、リンクの汚れががすごかったですね。コーナーのモップがけありがとうござました。

■Pm
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場【練習】自主練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara．kanami
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・フリー練習

practice 2011/3/26

■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara．kanami.toshi
（totori.okabe)
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・インターバル　30rap ×　3Set
・400mペース　×　5
・アメリカンリレー　3set
・ダウン

■Pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
（totori.okabe.yabuki)

【スケーティング】
・フリー練習