【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・クロス練習
・フォーム練習
・加速走
・スタート
2010/08/30
practice 2010/08/28
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・クロス練習
・フォーム練習
・加速走
・スタート
2010/08/27
Info≫JRSF
西日本選手権大会の要項がJRSF公式ホームページにアップされました。
■第40回西日本ローラースケートスピード選手権大会
【主催】日本ローラースポーツ連盟
【主管】愛知県ローラースケート連盟
【後援】愛知県教育委員会 江南市教育委員会 中日新聞社(案)
【日時】平成22年10月3日（日）午前９時～受付 午前10時開会式
【場所】愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
【競技】
男子
・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
女子 ・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
※500mの組み分けは300mタイムレースの結果による。
■西日本ローラースケートスピード大会2010 小学生の部
【主催】 日本ローラースポーツ連盟
【主管】 愛知県ローラースケート連盟
【後援】 愛知県教育委員会 江南市教育委員会 中日新聞社
【日時】 平成22年10月3日（日）午前９時～受付 午前１０時開会式
【場所】 愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
小学生低学年（1～3年）
・300mタイムレース
・1000mオープンレース
小学生高学年（4～6年）
・300mタイムレース
・1500mオープンレース
西日本の方々は、どんどん参加ください。
■第40回西日本ローラースケートスピード選手権大会
【主催】日本ローラースポーツ連盟
【主管】愛知県ローラースケート連盟
【後援】愛知県教育委員会 江南市教育委員会 中日新聞社(案)
【日時】平成22年10月3日（日）午前９時～受付 午前10時開会式
【場所】愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
【競技】
男子
・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
女子 ・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
※500mの組み分けは300mタイムレースの結果による。
■西日本ローラースケートスピード大会2010 小学生の部
【主催】 日本ローラースポーツ連盟
【主管】 愛知県ローラースケート連盟
【後援】 愛知県教育委員会 江南市教育委員会 中日新聞社
【日時】 平成22年10月3日（日）午前９時～受付 午前１０時開会式
【場所】 愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
小学生低学年（1～3年）
・300mタイムレース
・1000mオープンレース
小学生高学年（4～6年）
・300mタイムレース
・1500mオープンレース
西日本の方々は、どんどん参加ください。
2010/08/25
practice 2010/08/25
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・クロス練習
・フォーム練習 3周 × 5
・300mTT
・加速走 200ｍ
・100m
・2000m
Info≫Blizzard
9月の練習日をお知らせします。
●練習
9月18日（土）江戸川（貸切） 15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）
9月25日（土）江戸川（貸切） 15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）
●School
9月11日（土）練馬総合体育館（貸切） 9時00分～12時00分
●大会
9月5日（日）第56回東日本ローラースケートスピード選手権大会 熊谷 8時30分集合
※8月29日（日）第２８回東京都クラス別スピード選手権大会 江戸川 7時30分集合
●練習
9月18日（土）江戸川（貸切） 15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）
9月25日（土）江戸川（貸切） 15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）
●School
9月11日（土）練馬総合体育館（貸切） 9時00分～12時00分
●大会
9月5日（日）第56回東日本ローラースケートスピード選手権大会 熊谷 8時30分集合
※8月29日（日）第２８回東京都クラス別スピード選手権大会 江戸川 7時30分集合
2010/08/24
practice 2010/08/24
暑いぞ熊谷！
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10分
・クロス練習＆スラローム
・コーナーダッシュ
・300mTT
・加速走 200ｍ
・300mTT
・Wプッシュ練習
・100m
・2000m
・1000m
・スタート練習
・ダウン 逆回り
practice 2010/08/22
TEISS参加
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
☆ショートリンク
・フォーム練習 5周 × 3
・Wプッシュ練習
・2000m
・スタート練習
・ダウン 逆回り
2010/08/23
practice 2010/08/21
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
※リンクが駐車場に。
【陸トレ】
・ランニング
・50mダッシュ 10set
・ウォーク
・ロープ練習
・足上げ腹筋
・スクワット
【スケーティング】
ロードコース
・15000m
2010/08/19
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ここ数日、クラス別大会のプログラム作りをしてます。データの作成から印刷、製本。
プログラム作りは大変ですね。
私にとっては、100キロ走ったほうが楽です。
写真のクマは、ご存知！アジア選手権で表彰台に乗った人がもらえるクマ。台湾から徳島を旅行し、高萩家のmamaのもとへ。
thank you hideaki
practice 2010/08/18
夏休みなので夜10時まで練習。
夜のリンクは気持ち良いですね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・5000ｍ フォーム
・3000ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・1500ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・インターバル（ショートリンク） 10分間
・加速走（200ｍ）
t 18.4
y 19.5
a 21.2
u 21.1
夜のリンクは気持ち良いですね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・5000ｍ フォーム
・3000ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・1500ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・インターバル（ショートリンク） 10分間
・加速走（200ｍ）
t 18.4
y 19.5
a 21.2
u 21.1
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