夏休みなので夜10時まで練習。
夜のリンクは気持ち良いですね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・5000ｍ フォーム
・3000ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・1500ｍ（ショートリンク）（10歩/15Ave）
・インターバル（ショートリンク） 10分間
・加速走（200ｍ）
t 18.4
y 19.5
a 21.2
u 21.1
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