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5/16（日）練習後クラブミーティングを開催します。

急な予定ですが、保護者の方は必ず参加下さい。

●ミーティング内容
・クラブの今後の方針について。

日時：5月16日（日）12:40より　
場所：熊谷スポーツ文化公園
参加者：保護者

　

practice 2010/05/09

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(katuki)
【天気】晴れ
【時間】10:00～16:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ&ペース　20000m
・加速走　×　2
・3000m

■午後
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ&ペース　15000m
・アメリカンリレー　20分
・加速走
・ダウン　4000ｍ


バーバの手作り焼き豚。
delicious！

practice 2010/05/08

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】12:00～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ　10分
・フォーム練習　2周×5
・プッシュ練習　スロー
・プッシュ練習　ハイ
・ショートコーナー練習　

others≫23.628

POWERSLIDE - Andres Muñoz 300m World Record from Powerslide TV on Vimeo.

practice 2010/05/06

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】17:00～18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・20周×2
・スラローム
・10周×2

practice 2010/05/05

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・クロス練習
・スタート練習
・フリー練習

practice 2010/05/03

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
（arisa.urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
今日は、スプリント練習がメインでしたが、最終的には100㌔越え。
半周（200m）のラップは、16.30。もう少しスピードが欲しいところですが、連日の滑り込みからすると良い感じにスピードがでてました。
皆さん、お疲れ様でした。

practice 2010/05/02

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
（arisa.urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
Am　58㌔
Pm　42㌔
今日は、100㌔、インターバル練習オンリー　
皆、疲れているけど一瞬のスピードはGoodでした。

夜は、世界選のビデオ鑑賞会。

practice 2010/05/01

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.yuuri
（urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
Am　70㌔
Pm　50㌔
皆、なかなかのスピードで頑張ってました。