practice 2012/10/08

今日は７：３０から江戸川で練習だったのですが、雨が止まず江戸川から熊谷に移動。

【場所】熊谷文化スポーツ公園
【練習】自主連　
【メンバー】yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　2000m ×　3
・200m加速走　×　10
・フォーム練習　10000m　
【トレーニング】
・サーキットトレーニング　　

practice 2012/09/30

今日は、am5：50に到着。6時前に施設を使ってる人達が。すばらしい！

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・5000m　ペース
・1400m　×　5Set
・200m加速走
・コーナー練習
・ジャンプ練習

practice 2012/09/29

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】kengo,yuuri.Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ショートコーナー練習
・2000m　×　4
・フリー練習
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/27

※uraraは林間学校の為休み

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ワンレッグ
・円練習
.ショートリンクでのクロス練習
・200m　TT　×　2Set

途中小雨がふりましたが、今日の目標にしたクロス練習はしっかりできました。

Other≫CSR 2012/9/26

今日は、特別支援学校でローラースケート教室をしました。

人数こそ少なかったのですが、皆上手に滑ってました。
ショートリンクでの滑走や輪を括りながら膝を曲げる練習。そしてスラロームで体重移動や片足滑走をしました。

体育館も丁度良い室温なので集中力も続き約90分はフル滑走しました。


※私の在籍している会社ではCSR活動を推進しております。

【知的障害】 障害があるため不器用で自分に自信がありません 失敗する度、大きく傷ついてしまいます。 得意な事や好きな事が見つからず ストレスを発散することも自分を表現する場にも恵まれないまま 引きこもってしまうケースも少なくありません 知的障害のある子供達がローラースケートにより楽しいと感じてもらい、活動範囲を広げ、積極性、チャレンジ精神、仲間意識、バランス感覚、集中力、持久力など養ってくれればと思います。

私の得意分野で皆さんの役に立つのなら、この活動を続けて行きたいと思います。
※CSR：企業や団体の社会的責任

Competition》East Japan Roller Speed ​​Skating Championships

前日から激しい雨が。大会が雨で延期になるのは久々ですね。

開催は、10月21日（日）になります。
改めてJRSFのホームページに要項がアップされてます。日程が合う方はどんどん参加して下さい。

practice 2012/09/22

今日は、東日本前日なので。皆個々に調整をしました。
家は練馬総合体育館で軽く汗を流し明日に向け早めに練習終了。

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習　
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
【スケーティング】
・5000m ペース
・フォーム練習
・スタート

practice 2012/09/19

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・ワンレッグ
・円練習
・3000m　TT
・200m　TT
・400m
・インターバル　（1Rap　×　3Set）
・スタート

practice 2012/09/17

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】Blizzard　
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　×　3Set
雨の為、中断しフォーム練習
・フリー練習

天候が・・・

practice 2012/09/16

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　3000m　
・ペース　1000m　
【トレーニング】
・サーキットトレーニング　　

天気が・・・

practice 2012/09/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.amon.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m ×　5Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/13

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】urara.sara（ayaka.toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】

・ペース　5000m
・3000m　TT
・コーナー練習
・インターバル　（1Rap　×　5Set）
・200m加速そう

practice 2012/09/09

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】kengo,arisa.Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　
　●WBグループ
・30000m　ペース　　
・フリー練習

　●A/B/Cグループ
・フォーム練習（ショートリンク）600m　×　10セット
・フォーム練習　3000m　×　2
・インターバル　１周　×　5セット

【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・Tenpei　30000m
・ペース　10000m
・フォーム練習（ショートリンク）1000m　×　10セット
・一周ダッシュ　5ｾｯﾄ
・8字滑走
・バック
【トレーニング】
・フォーム練習
・腹筋