practice 2012/09/13

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】urara.sara（ayaka.toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】

・ペース　5000m
・3000m　TT
・コーナー練習
・インターバル　（1Rap　×　5Set）
・200m加速そう