Info≫ schedule_2 February

2月度のスケジュールです。

2016年02月06日(土)　14:30～19:00（1500-1900）江戸川　小

2016年02月07日(日)　16:00～20:00（1800-2000）江戸川　樋

2016年02月13日(土)　8:30～13:00（900-1200）練馬
2016年02月13日(土)　15:30～18:00（1600-1800）江戸川　平

2016年02月14日(日)　16:00～20:00（1800-2000）江戸川　樋

2016年02月20日(土)　14:00～19:00（1500-1900）江戸川　小

2016年02月21日(日)　障害者スポーツ指導者育成会　9-12(足立区)
2016年02月21日(日)　16:30～20:00（1800-2000）　江戸川　樋

2016年02月27日(土）　16:30～21:00（1800-2100）江戸川　小

2016年02月28日(日)　勉強会　13-17（練馬）
※予備　2016年02月28日(日)　1800-2000　江戸川　樋

※月謝が変更になります。

※勉強会（案）
１時～３時　新しいトレーニング方法、スポーツ選手の正しい食事のとりかた等
３時～５時　ドーピング講習会


※障害者スポーツ指導者育成会
イントラクター養成　知的障がい者へのインラインスケート講習会
会場：ムラサキパーク
日時：東京都足立区千住関屋町1-19アメージングスクエア

※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。

Other≫アンチ・ドーピングを考える

ドーピングはフェアプレーに反する行為 スポーツへの情熱を持ち、スポーツを愛するすべての人への裏切です

ドーピングはフェアプレーの精神に反するとして、全世界、スポーツ界全体で禁止されています。また、ドーピングをすることでアスリート自身の社会的信用を失うだけではなく、スポーツ全体の価値を損なうことにもなります。観客は、アスリートが正々堂々と競い合っている姿に感動を覚えるもの。一人のアスリートの過ちで、その期待と信頼を裏切ることになりかねないのです。

■トップアスリートへの飛躍のため

ジュニア＆ユースアスリートとして活躍する皆さんは、世界で活躍するトップアスリートの卵。これから世界で活躍するためには、アンチ・ドーピングの知識を身につけなければなりません。競技力を高めるために意図的に禁止物質・禁止方法を用いることだけをドーピングというのではなく、風邪薬や漢方薬、サプリメントなどに禁止物質が入っていて、不注意にアンチ・ドーピング規則違反になってしまうこともあります。WADAの禁止表で、どういった物質がドーピングに該当するのか常にチェックしましょう。ドーピング検査の手順や、TUE申請（治療目的使用に係る除外措置）などの知識は、JADAのサイトを通じてビデオやマンガ、ゲームなどで学ぶことができます。

http://www.realchampion.jp/start

※JADA　http://www.realchampion.jp/

★practice≫ 2016/01/11

三連休最終日ですね。今日も道満でロード練習をしました。
メニュー的には量を減らしメニューは一緒です。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ　10set
【トレーニング】
・体幹練習

★practice≫ 2016/01/10

今日は、道満でロード練習をしました。
レース一週間前なので、メニューは少し押さえてメリハリをつけた練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道ダッシュ　15set
【トレーニング】
・階段練習　ワンレッグ
・体幹練習

★practice≫ 2016/01/09

あけましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願い致します。

年が明けましたが、まだシーズン中です。
目標に向かって努力精進して下さい。

今年初練習は江戸川で、ロング練習をしました。
少々、体が鈍ってる選手もいましたが、後半からは調子を上げ、チャレンジをしながら練習をしてました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・ハードル練習
【スケーティング】
・フォーム練習　1000m　×　3set
・ロング練習　20000m　×　2set
【トレーニング】
・ハードル練習
・基本フォーム練習
・体幹練習

Info≫ schedule January

1月度のスケジュールです。


2016年1月9日（土）クラブ練習　15:15～19:00(貸16-18)江戸川
2016年1月10日（日）クラブ練習　8:30～12:00　彩湖
2016年1月11日（月）クラブ練習　8:30～12:00　彩湖
2016年1月30日（土）クラブ練習　8:30～12:00　練馬総合体育館ローラースケート場
2016年1月31日（日）クラブ練習　15:15～19:00(貸16-18)江戸川

2016年1月17日（日）全国マラソン大会　　9:30集合
2016年1月23日（土）（予定）New Year's party

※月謝が変わります。

★practice≫ 2015/12/27

今日は、陸トレオンリーでした。
先ずは、6キロマラソンからスタートしみっちりフォーム練習を実施しました。

【トレーニング】
・マラソン　6キロ
・ハードルジャンプ
・陸トレ
・フォーム練習

★practice≫ 2015/12/26

今日は、久々に練馬リンクで基礎練習を実施しました。
ブレードの使い方や体重移動の練習を中心に繰り返し行いました。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習

【トレーニング】
・体幹
・ワンレッグスクワット
・体操

★practice≫ 2015/12/20

今日も、道満でロード練習実施しました。
基本練習でウォーミングアップしてから坂道でのインターバル練習を実施。
だんだん、上り坂にも慣れてきた感じですね。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道走　20往復

【トレーニング】
・階段
・体幹
・体操

★practice≫ 2015/12/19

今日も、江戸川でロング練習を中心に実施しました。
皆、寒い中頑張ってますね。ファイト。。

・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ハードル
【スケーティング】
・20000m　×　2set
・ダウン　
【トレーニング】
・体幹

Competition≫Tokyo club tournament

第34回東京都クラブ対抗競技会決勝日は、雨天の為、順延になりました。
日程につきましては、現在他の大会との関係で調整中です。

★practice≫ 2015/12/12

土曜の朝の練習は久々ですね。
道満も思ったより自転車が少なく、練習がしやすかったです。


・体操
・ランニング
・柔軟体操

【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・坂道走　20セット　

【トレーニング】
・階段　カーフジャンプ
・体幹
・体操

★practice≫ 2015/12/05

今日の練習もロング練習でした。
スピード的には余裕があるので、しっかり体重移動をし、リンクに推進力を伝えるよう気をつけて下さい。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・20000m　×　2セット

【トレーニング】
・体幹
・全身運動
・体操

★practice≫ 2015/11/29

自分は、スタートから思いっきり走ってますか？選手として強くなる練習をしてますか？

今日は、道満でロード練習をしました。
実施する練習を理解し、一回一回最後まで、しっかり行う事が大事です。


・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・坂道走　20往復

【トレーニング】
・坂道ダッシュ
・体操