practice 2010/05/15

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】tenpei.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】8:00～12:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ　10分
・プッシュ練習（△）
・プッシュ練習
・片足走　ストレート、コーナー
・スラローム
・2000m×3
・円練習
・ショートコーナー練習
・加速走
・スタート
・逆回り
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・フォーム練習

other≫Heat gun

私のヒートガンは15年物。流石に中のコイルが焼け焦げてボロボロになってしまいました。
そこで、新しいのを買いに秋葉原のラジオデパートに行ったのですが、交換部品が普通に売ってました。
流石メイドインジャパン！

other≫New shoes

uraraの新しい靴が届きました。
インラインスピード大国の韓国で一番信頼されているシティーランの靴です。コロンビアから120足のオーダーがあり納期が気になってましたが、やっと届きました。
今の靴は、幼稚園の時に買ってあげたものなので、約3年半使用。かなり軟な感じになってますが長持ちしました。
そうそう、練習用のMPCも3年使用。これも悲惨な状態ですが、もう少し使って下さいね。。

other≫Skate-TV

あの14秒台！


Skate-TV

Info≫BLIZZARD

5/16（日）練習後クラブミーティングを開催します。

急な予定ですが、保護者の方は必ず参加下さい。

●ミーティング内容
・クラブの今後の方針について。

日時：5月16日（日）12:40より　
場所：熊谷スポーツ文化公園
参加者：保護者

　

practice 2010/05/09

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.toshi
(katuki)
【天気】晴れ
【時間】10:00～16:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ&ペース　20000m
・加速走　×　2
・3000m

■午後
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ&ペース　15000m
・アメリカンリレー　20分
・加速走
・ダウン　4000ｍ


バーバの手作り焼き豚。
delicious！

practice 2010/05/08

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】12:00～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ　10分
・フォーム練習　2周×5
・プッシュ練習　スロー
・プッシュ練習　ハイ
・ショートコーナー練習　

others≫23.628

POWERSLIDE - Andres Muñoz 300m World Record from Powerslide TV on Vimeo.

practice 2010/05/06

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】17:00～18:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・20周×2
・スラローム
・10周×2

practice 2010/05/05

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara.sara
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・クロス練習
・スタート練習
・フリー練習

practice 2010/05/03

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
（arisa.urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
今日は、スプリント練習がメインでしたが、最終的には100㌔越え。
半周（200m）のラップは、16.30。もう少しスピードが欲しいところですが、連日の滑り込みからすると良い感じにスピードがでてました。
皆さん、お疲れ様でした。

practice 2010/05/02

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.kengo.yuuri
（arisa.urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
Am　58㌔
Pm　42㌔
今日は、100㌔、インターバル練習オンリー　
皆、疲れているけど一瞬のスピードはGoodでした。

夜は、世界選のビデオ鑑賞会。

practice 2010/05/01

【チーム】合同練習（ナショナルメンバー）
【場所】クリスタルパーク恵那
【メンバー】hideaki.kenta.yuuri
（urara.sara）
【天気】晴れ
【時間】8:30～17:00
【ウォーミングアップ】
Am　70㌔
Pm　50㌔
皆、なかなかのスピードで頑張ってました。

Info≫Blizzard

5月度の練習日を連絡致します。

5/8（土）17:00～20:00　江戸川ローラーコート（予定）
5/16（日）9:30～12:30　熊谷スポーツ文化公園（予定）
5/30（日）TEISS（予定）

その他
5/15（土）東京都ローラースポーツ連盟総会
5/23（日）第63回都民体育大会（S・F・H）

☆埼玉カップに参加する選手は、頑張って下さい！