【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi.t
【時間】6:30-7:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 30分
・エクササイズ
・長めのストレッチ
2006/12/05
2006/12/04
practice 2006/12/3
Am
【場所】成増リンク
【参加】masatoshi.t
【時間】9:00-10:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・スケーティング ウォーミングアップ10分
・5Rep フォームトレーニング × 5本
・コーナーダッシュ
・5Rep フォームトレーニング × 3本
Pm
【場所】光が丘公園
【参加】urara.t sara.t
【時間】13：30?16：00
【練習内容】 今日からuraraがSpeed靴に履き替え
・体操
・ウォームアップ10分
・スラローム
・ヤジロベー
・円 スケート左右
・ひょうたん
・3キロ走
・スラローム
【場所】成増リンク
【参加】masatoshi.t
【時間】9:00-10:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・スケーティング ウォーミングアップ10分
・5Rep フォームトレーニング × 5本
・コーナーダッシュ
・5Rep フォームトレーニング × 3本
Pm
【場所】光が丘公園
【参加】urara.t sara.t
【時間】13：30?16：00
【練習内容】 今日からuraraがSpeed靴に履き替え
・体操
・ウォームアップ10分
・スラローム
・ヤジロベー
・円 スケート左右
・ひょうたん
・3キロ走
・スラローム
2006/11/30
practice 2006/11/29
【場所】舎人公園
【参加】masatoshi.t
【時間】19:30-20:15
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング
公園の駐車場でのスケート。
なかなか良い路面でしたが、帰りが遠い・・・
次回は和泉公園（秋葉原）で練習できるか試します。
【参加】masatoshi.t
【時間】19:30-20:15
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング
公園の駐車場でのスケート。
なかなか良い路面でしたが、帰りが遠い・・・
次回は和泉公園（秋葉原）で練習できるか試します。
2006/11/27
江戸川区区民大会2006/11/25
第５９回江戸川区総合体育際 江戸川区秋季区民ローラースケート大会が西葛西プールガーデン・テニスコートで開催されました。
コースはテニスコートに特設のリンクを作り、初心者教室とレースを開催致しました。
開会式。 先週、雨の為、一週間開催が延期になり、出場者は少なかったようです。
今回、私の担当は、初心者教室の先生役でした。人数が少なかったので、講習内容も充実でき、しっかり教えることができました。
また、次回も参加してくれればと思っております。
選手宣誓。 ○○さん。Newシューズ。今回参加の選手の中で一番目だってました。
uraraは、1周（100ｍ）レースに参加。幼児の参加が無かった為、小学１年生とレース。だいぶクロスも入るようになってきました。
おめでとう。
コースはテニスコートに特設のリンクを作り、初心者教室とレースを開催致しました。
開会式。 先週、雨の為、一週間開催が延期になり、出場者は少なかったようです。
今回、私の担当は、初心者教室の先生役でした。人数が少なかったので、講習内容も充実でき、しっかり教えることができました。
また、次回も参加してくれればと思っております。
選手宣誓。 ○○さん。Newシューズ。今回参加の選手の中で一番目だってました。
uraraは、1周（100ｍ）レースに参加。幼児の参加が無かった為、小学１年生とレース。だいぶクロスも入るようになってきました。
おめでとう。
2006/11/25
Basic practice Italy
イタリアも冬の時期は、基本練習が中心になります。
イタリアは、ローラースケートからインラインスケートに変わる時、世界レベルから一度落ちてしまいました。
しかし、短期間に世界Topレベルに戻ってきたのには驚きました。 連盟でカリキュラムが組まれ、ナショナルコーチやTop選手が一緒にスケート教室を各地で開催しているようです。
フォームトレーニング。しっかりフォームを習得することが、レベルアップの近道です。しっかり練習しましょう。
体重の使い方の練習ですね。
腰の位置がスケーティングに一番影響します。腰を上手く使うことでスピードを上げたりコーナーを小さく回ったりできます。
バンビですね。バンビもスピード靴を履いてがんばってますね。
イタリアは、ローラースケートからインラインスケートに変わる時、世界レベルから一度落ちてしまいました。
しかし、短期間に世界Topレベルに戻ってきたのには驚きました。 連盟でカリキュラムが組まれ、ナショナルコーチやTop選手が一緒にスケート教室を各地で開催しているようです。
フォームトレーニング。しっかりフォームを習得することが、レベルアップの近道です。しっかり練習しましょう。
体重の使い方の練習ですね。
腰の位置がスケーティングに一番影響します。腰を上手く使うことでスピードを上げたりコーナーを小さく回ったりできます。
バンビですね。バンビもスピード靴を履いてがんばってますね。
2006/11/24
practice 2006/11/23
【場所】練馬リンク
【参加】Urara.t
【時間】13：00-14：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング
・ジャンプ 両足/片足/反復横飛
〈スケーティング〉
・ウォームアップ
・しゃがんでスケート
・ヤジロベー
・ひょうたん 両足/片足
・クロス
・２周 ダッシュ ５本
・スタート ５本
・１周 ダッシュ ５本
【参加】Urara.t
【時間】13：00-14：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング
・ジャンプ 両足/片足/反復横飛
〈スケーティング〉
・ウォームアップ
・しゃがんでスケート
・ヤジロベー
・ひょうたん 両足/片足
・クロス
・２周 ダッシュ ５本
・スタート ５本
・１周 ダッシュ ５本
2006/11/19
2006/11/14
2006/11/13
2006/11/12
practice 2006/11/12
【場所】秋ヶ瀬公園内河川ロード
【参加】masatoshi,t
【時間】8：30-9：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ペース40分
・その他
Pm
【場所】練馬リンク
【参加】urara.t
【時間】13:30-15：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 駐車場（上）5周
・ダッシュ２０ｍ×５本
【スケーティング】
・ウォーミングアップ１０周
・しゃがんで滑走
・ひょうたん
・ヤジロベー
・２周×５本
・スタート（ストレート） １０本
・１周 ダッシュ ５本
・その他
【参加】masatoshi,t
【時間】8：30-9：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ペース40分
・その他
Pm
【場所】練馬リンク
【参加】urara.t
【時間】13:30-15：00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 駐車場（上）5周
・ダッシュ２０ｍ×５本
【スケーティング】
・ウォーミングアップ１０周
・しゃがんで滑走
・ひょうたん
・ヤジロベー
・２周×５本
・スタート（ストレート） １０本
・１周 ダッシュ ５本
・その他
2006/11/09
practice 2006/11/9
【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】6：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ウォーキングandランニング 60分(9km)
・エクササイズ
【参加】masatoshi,t
【時間】6：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ウォーキングandランニング 60分(9km)
・エクササイズ
2006/11/07
2006/11/06
practice 2006/11/6
【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi,t
【時間】7：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 20分
前回、憩いの森で練習していらい、3週間ぶりの運動。
サボりすぎ。現役時代は、2日とサボれなかったのが・・・
【参加】masatoshi,t
【時間】7：30-7：30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 20分
前回、憩いの森で練習していらい、3週間ぶりの運動。
サボりすぎ。現役時代は、2日とサボれなかったのが・・・
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