★practice≫2019/03/30

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・1000m
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/24

今日は江戸川で練習をしました。

参加者

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　ハイペース走
・インターバル練習
・スタート練習
・200mTT
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫2019/03/23

今日は江戸川で練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・体幹　60秒　×　5セット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1000m　×　10セット
・スタート練習
・クールダウン走
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_4

4月度のスケジュールです。

2019年4月6日（土）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会1日目　江戸川（8:00集合）
2019年4月7日（日）第66回全日本トラックレーススピード選手権大会2日目　江戸川（7:30集合）
2019年4月13日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋廣）
2019年4月14日(日) 東京都強化練習会　江戸川　17:00～20:15（貸18-20菊）
2019年4月20日(土) 江戸川　14:00ｰ18:30（貸16-18 樋規）
2019年4月27日(土) 江戸川　12:30-16:30（貸14-16 樋規）
2019年4月28日(日) 道満　9:30-12:00 道満


【その他】
※東京都強化練習　参加費1000円が掛かります。

スポーツ安全保険

今年も2019年4月1日～2020年3月31日までのスポーツ保険に加入をしました。

ブリザードクラブはスポーツ安全協会の保険加入が必須なっております。
スポーツ安全保険は、誰もが安心してスポーツや文化などの団体・グループ活動（社会教育活動）に参加できるようにするため、（公財）スポーツ安全協会が損害保険各社と協力して作り上げた、小さな掛金で大きな補償が得られます。
スポーツには、どんなに気をつけていても、事故やケガがありますので、保険加入は皆さんも検討ください。

スポーツ安全協会　URL　https://www.sportsanzen.org/hoken/

★practice≫2019/03/17

今日は、午前中は練馬で練習をし、午後からは江戸川で東京都ローラースポーツ連盟主催のスピード合同練習会Elite In-Line Speed Schoolに参加しました。

参加者　Tenpei,Yuuri,Urara,Sara,Kanami,Yuuto,Jyun
体験会　2名参加

■午前の練馬練習



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　60周
・6周走　5セット
・スラローム走　10周　3セット
・100mTT　5セット
【クールダウン】
・ストレッチ

■午後のElite In-Line Speed School



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　6000m　（20.0）
・ペース　4000m　（19.0）
・200ダッシュ　5セット
【クールダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

SENSHU UNIV

ブリザードクラブからも多くの選手がお世話になっている専修大学体育会ローラースケート部の庄部長が勇退なされました。
平成3年から平成30年年度までお世話になり、私も卒業してからですが平成8年のイタリアのパドバで開催されたスピード世界選手権には一緒に随行して頂きました。
私を含め多くの部員が大変お世話になり、ありがとうございました。

★practice≫2019/03/16

今日は道満でロード練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・インターバル　30000m

★practice≫2019/03/10

今日は、江戸川で練習をしました。

参加者：tenpei,yuuri,urara,sara.kanami,yuuto,jyun

【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ　×　3セット

【スケーティング】
・フリー練習　60分
・ぺース　4000m　

・ストレッチ

★practice≫2019/03/09

今日は、江戸川で二部練習をしました。

参加者：tenpei,sara.jyun

午前中
【ウォーミングアップ＆トレーニング】
・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・550mダッシュ　×　3セット
・BOXジャンプ
・ワンレッグジャンプ
・パワークリーン
・サイドジャンプ



参加者：tenpei,sara.kanami.yuuto.jyun

午後
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ぺース　4000m　AV　21.526
・200TT　3セット