Team BLIZZARD

2019/01/10

★practice≫2018/12/22

明日が、今年度最後のレースなので、軽く調整をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ

【スケーティング】
・ペース　15000m
・フォーム練習

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/16

今日は道満でマラソン練習をしました。
来週のマラソンレースに備え、練習量は徐々に減らしてます。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　20000m

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/15

今日は道満でマラソン練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【スケーティング】
・ペース　30000m

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/09

今日は下総フレンドリーパークで練習をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
・ワンレッグスクワット
・ワンレッグジャンプ
【スケーティング】
・アップ　1周（1500ｍ）
・ペース　28周（420000m）

【ダウン】
・ランニング　10分
・ストレッチ

★practice≫2018/12/08

今日は午前、午後の二部練習を実施しました。
午前中は練馬でフォーム練習を中心にし、午後はマラソン練習の為、道満でした。

AM練馬

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
・5周走　繰り返し30分間
・10周走　×　6セット
・10周走（インイン）　×　3セット

PM道満

・体操
・ランニング
【スケーティング】
・20000m走
・1000mダッシュ　×　４セット

★practice≫2018/12/01

今日は、明日のクラブ対抗に向け調整をしました。

・体操
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
【トレーニング】
・アップ
・フォーム練習
・自主練

2018/12/31

1月度のスケジュールです。

2019年01月12日(土)　スポーツランド10:00～11;30
2019年01月12日(土)　江戸川　13:15～17:00（貸14-16土）
2019年01月13日(日)　新年会
2019年01月14日(月)　練馬　8:30～12:00（一般開放）
2019年01月19日(土)　スポーツランド10:00～11;30
2019年01月19日(土)　江戸川　13:15～17:00（貸14-16土）
2019年01月20日(日)　江戸川　10:00-13:00（一般開放）　
2019年01月26日(土)　江戸川　13:15～17:00（貸14-16樋規）
2019年01月27日(日)　江戸川　9:00-13:00（貸10-12吉）

【その他】
※月謝が変わります。

2018/11/30

Info≫ schedule_12

12月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
2018年12月01日(土)　江戸川　13:00～16:00（貸14-16土）
2018年12月02日(日)　東京都クラブ対抗
2018年12月08日(土)　Am練馬9:00～12:00　　Pm道満　13:30～15:30　
2018年12月9日（日）下総フレンドリーパーク　12:00～15:00　※東京都クラブ対抗予備日
~~2018年12月15日（土）下総フレンドリーパーク　12:00～15:00~~
2018年12月15日(土)　道満　9:30～11:30
2018年12月16日(日)　道満　10:30～13:00
2018年12月22日（土）道満　10:30～12:00
2018年12月23日（日）マラソンレース

【その他】
※月謝が変わります。
※下総・道満練習は変更になる可能性があります。
※練習開始　2019年1月12日（土）から