Team BLIZZARD

2012/12/14

practice 2012/12/13

【場所】江戸川リンク
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　5000m
・3000m　TT
・クロス練習
・200m　×　5Set
・ダウン　

2012/12/12

practice 2012/12/09

【場所】江戸川リンク
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara.kanami.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　5000m（ショートリンク）
・クロス練習
・ショートコーナー
・ストレートでの体重移動
・ダウン　4000m
【陸トレ】
・ボックスジャンプ　30秒　×　4セット

practice 2012/12/08

【場所】江戸川リンク
【練習】クラブ練習　
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
・ワンレッグスクワット
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　30000m
・フリー練習
【陸トレ】
・サーキットトレーニング