practice 2012/12/13

【場所】江戸川リンク
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　5000m
・3000m　TT
・クロス練習
・200m　×　5Set
・ダウン