practice 2012/12/09

【場所】江戸川リンク
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara.kanami.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ペース　5000m（ショートリンク）
・クロス練習
・ショートコーナー
・ストレートでの体重移動
・ダウン　4000m
【陸トレ】
・ボックスジャンプ　30秒　×　4セット