practice 2012/09/16

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　3000m　
・ペース　1000m　
【トレーニング】
・サーキットトレーニング　　

天気が・・・

practice 2012/09/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.amon.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m ×　5Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/13

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】urara.sara（ayaka.toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】

・ペース　5000m
・3000m　TT
・コーナー練習
・インターバル　（1Rap　×　5Set）
・200m加速そう

practice 2012/09/09

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】kengo,arisa.Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　
　●WBグループ
・30000m　ペース　　
・フリー練習

　●A/B/Cグループ
・フォーム練習（ショートリンク）600m　×　10セット
・フォーム練習　3000m　×　2
・インターバル　１周　×　5セット

【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/08

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・Tenpei　30000m
・ペース　10000m
・フォーム練習（ショートリンク）1000m　×　10セット
・一周ダッシュ　5ｾｯﾄ
・8字滑走
・バック
【トレーニング】
・フォーム練習
・腹筋