practice 2012/07/15

【場所】千曲川リバーフロントガーデン
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・200m加速走　×　30Set
・300mTT
・スタート
・ダウン

practice 2012/07/14_PM

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・550mTT
・柔軟体操
【記録会】
・ウォーミングアップ　5000m
100m・200m・300m・500m・1000m・2000m
【スケーティング】
・アメリカンリレー

practice 2012/07/14_AM

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・フォーム練習（8歩）　1000m　×　14Set
・アメリカンリレー　3000m　×　2Set
・フォーム練習（8歩）　3000m
・フォーム練習（8歩）　2000m
・フォーム練習（8歩）　1000m
・スタート
・ダウン

practice 2012/07/12

嵐ですね。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　5000m
・クロス練習
・200m（加速走）　×　3

Info≫Blizzard

次回の練習日にバッチテストをします。

今のところエントリーはkanami.sara.uraraの3人です。
頑張ってクラスアップして下さい。

【ルール】
・バッジテスト合格者には、記録証を発行します。
・バッジテストで使用するリンクは200mトラックとします。
・バッジテストは、全種目、個人タイムトライアルで行います。
・1回のバッチテストで、3種目までエントリーができます。
・各クラスの基準タイムを2種目クリアすると認定とします。
・JRSF国際派遣大会に出場する場合は、WB以上の選手が望ましい。
・バッジテストは、クラブ練習日の中で開催を定めます。
・バッチテストを受ける場合は、開催日の3日前までに意思表明をお願いします。
・バッジテスト参加費は、1種目100円とします。
・基準タイムは、国際レベルの変化により変更します。