practice 2012/02/19

今日は、午前中に喜多選手と山本選手が練習に参加しました。
ジュニア達は、山本選手と一緒に滑り、はりきってました。

★午前
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　2000m　×　3Set　800m　×　3Set
・フリー練習

★午後

【メニュー】

・体操

・ランニング

・柔軟体操

・サーキットトレーニング

【スケーティング】

・ペース　10000m

・プッシュ練習　500m　×　5Set　200m　×　5Set

・アメリカンリレー　10分　6分

・ダウン

【トレーニング】

・腹筋　 5Set

TEISS 2012/02/18

今日は、Schoolの二本立てですね。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Tokyo　Elite　In-Line Speed　School
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000m
・プッシュ練習　500m　×　5Set　200m　×　5Set
・2000m　×　3Set
・800m　×　3Set
・400m　×　3Set
・6000m
【トレーニング】
・腹筋　80回 3Set
・ワンレッグジャンプ　片15回　3Set

School：Yokohama 2012/02/18

今日は、横浜本牧市民プールインラインスケート場にてインラインスピードスケートの講習会を開催しました。
今回は、入門編なので、スピードスケートのフォーム、プッシュのしかた、体重移動等を中心に行いました。

Info≫Blizzard

Linkの一番下にあります、クラブ員用（BLIZZARD-MEMBER）のお知らせページを再活用しようと思ってます。

未登録の方に招待メールを送りましたのでアクセスしてみて下さい。できない方は、ご一報下さい。

practice 2012/02/12

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　5000m
・プッシュ練習　500m　×　10Set　200m　×　5Set
・2000m　×　1Set
・1000m　×　1Set
【トレーニング】
・腹筋　80回 5Set
・ワンレッグジャンプ　片15回　5Set

practice 2012/02/11

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・プッシュ練習　500m　×　10Set　200m　×　5Set
・2000m　×　1Set
・1000m　×　1Set
【トレーニング】
・腹筋　80回 5Set
・ワンレッグジャンプ　片15回　5Set

practice 2012/02/09

夜は、まだまだ寒いですね。
yuuriも1人で練習を頑張ってました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ練習（クロス）10歩　×　3Set
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　5000m
・3000m単独走（sara1400m）
・プッシュ練習　1周×5Set（200m）
・加速走　200m
・ダウン

Info≫Blizzard

次回の練習日に練習ノートを提出下さい。

practice 2012/02/05

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横跳び
・ランニングジャンプ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・プッシュ練習　500m　×　8Set　200m　×　5Set
・2000m　×　3Set
・アメリカンリレー　6分
【トレーニング】7Set
・サーキットトレーニング

practice 2012/02/04

今日は、寒さがが和らぎ練習がしやすかったです。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・プッシュ練習　500m　×　10Set　200m　×　5Set
・アメリカンリレー　6分　×　2Set
【トレーニング】5Set
・ワンレッグジャンプ　15回　×　10Set
・腹筋　50回