practice 2012/02/09

夜は、まだまだ寒いですね。
yuuriも1人で練習を頑張ってました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ練習（クロス）10歩　×　3Set
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　5000m
・3000m単独走（sara1400m）
・プッシュ練習　1周×5Set（200m）
・加速走　200m
・ダウン