今日は渡良瀬らしい強風でした。その中でも良いスピードで走ってましたね。
【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto(yabuki)
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1Rap
・ペース 5Rap
・ペース 2Rap
・ペース 2Rap
・ストレッチ
今年最後のクラブ練習、全員参加し練習を頑張ってました。
体調管理をしっかりとお願いします。
良いお年をお迎え下さい。
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2011/12/31
2011/12/25
practice 2011/12/25
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋
practice 2011/12/24
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・ワンレッグスクワット
TEISS 2011/12/23
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 50Rap
・コーナー練習(ショートリンク/キャタピラ式コース)
・バンクでのコーナー練習
・2000m中間走
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
2011/12/23
practice 2011/12/22
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 25Rap
・ジャンプクロス
・3000m
寒い!
21時から練習スタートだったので、メニュー少なめ。
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